肾虚的引起因素包括年龄增长致肾气自然衰减、生活方式中过度劳累和房事不节、疾病影响肾脏功能；脾虚的引起因素有饮食不规律、嗜食生冷油腻、情志问题、年龄增长致脾胃功能弱、疾病影响脾胃运化。
一、肾虚的引起因素
（一）年龄因素
随着年龄增长，人体的各项机能逐渐衰退，肾气也会自然衰减。对于老年人来说，肾虚的发生率相对较高，这是因为随着年龄增加，肾脏的结构和功能都会发生变化，肾小球滤过率下降等，导致肾脏精气阴阳不足。例如，研究发现老年人肾脏的形态学改变较为明显，肾实质重量减轻，肾皮质变薄等，这些变化都与肾虚的发生相关。
（二）生活方式因素
1.过度劳累：长期的体力劳动或脑力劳动过度，会耗伤人体的精气。比如一些从事高强度体力工作的人，或者长期熬夜、过度用脑的人群，容易出现肾虚。因为过度劳累会使身体处于高消耗状态，肾脏得不到充分的休养，久而久之就会导致肾虚。
2.房事不节：性生活过于频繁会耗伤肾精。对于成年人来说，如果性生活没有节制，会使肾脏精气亏损，从而引发肾虚。尤其是青年人群，如果不注意节制房事，更容易出现肾虚的情况。
（三）疾病因素
一些慢性疾病会影响肾脏的功能，从而导致肾虚。例如患有糖尿病的患者，长期高血糖状态会损伤肾脏的微血管，影响肾脏的血液供应和正常功能，进而引发肾虚；患有慢性肾炎的患者，肾脏的滤过和重吸收功能受到破坏，也容易出现肾虚的表现。
二、脾虚的引起因素
（一）饮食因素
1.饮食不规律：长期的饥饱无度，或者经常暴饮暴食，都会损伤脾胃。比如经常不吃早餐，或者三餐不定时定量，会使脾胃的消化功能紊乱，影响脾胃对食物的运化吸收，导致脾虚。
2.嗜食生冷油腻：过多食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃的阳气，影响脾胃的运化功能；而长期食用油腻食物，会加重脾胃的消化负担，导致脾胃虚弱。例如一些喜欢吃油炸食品、甜品等高油脂高糖食物的人群，容易出现脾虚的症状。
（二）情志因素
长期的精神压力过大、情绪抑郁等情志问题会影响脾脏的功能。中医认为，肝脾之间关系密切，长期的情志不舒会导致肝气郁结，进而影响脾胃的运化，出现脾虚的情况。比如一些长期处于紧张工作状态、压力较大的人群，容易出现食欲不振、腹胀等脾虚的表现。
（三）年龄因素
老年人的脾胃功能相对较弱，随着年龄增长，脾胃的运化能力逐渐下降，容易出现脾虚。这是因为老年人的脏腑功能衰退，脾胃的阳气不足，消化功能减退，从而导致脾虚。例如老年人常出现的消化不良、腹胀便溏等症状，往往与脾虚有关。
（四）疾病因素
一些慢性疾病也会导致脾虚。比如患有慢性肝炎的患者，肝脏功能受损会影响气血的生成和运行，进而影响脾胃的运化；患有慢性肠炎的患者，肠道的吸收功能受到影响，也会导致脾胃虚弱，出现脾虚的症状。
