肾虚吃什么补才好

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚食疗可食韭菜炒虾仁、羊肉炖萝卜、杜仲腰花；肾阴虚食疗可食枸杞山药粥、双耳汤、海参粥。

一.肾阳虚

1.韭菜炒虾仁

韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，虾仁则具有补肾壮阳、通乳排毒的作用。两者搭配食用，对于肾阳虚引起的阳痿、遗精等症状有一定的改善作用。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰的功效；萝卜性凉，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。两者搭配食用，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有一定的改善作用。

3.杜仲腰花

杜仲具有补肝肾、强筋骨、降血压的功效；腰花则具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的作用。两者搭配食用，对于肾阳虚引起的腰痛、乏力等症状有一定的改善作用。

二.肾阴虚

1.枸杞山药粥

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效；山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。两者搭配食用，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的改善作用。

2.双耳汤

银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑的功效；黑木耳则具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。两者搭配食用，对于肾阴虚引起的头晕、耳鸣等症状有一定的改善作用。

3.海参粥

海参具有补肾益精、养血润燥、止血的功效。海参粥对于肾阴虚引起的精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、遗精等症状有一定的改善作用。