中医治疗腰腿痛有多种方法，包括中药治疗、针灸治疗、推拿按摩、拔罐、中医康复锻炼等。
1.中药治疗
中药治疗腰腿痛遵循辨证论治原则，需遵医嘱根据病因分型用药。如果为风寒湿邪痹阻经络，常用祛风除湿、温经通络的方剂，如独活寄生丸等；如果因肝肾亏虚导致筋骨失养，多选用补益肝肾、强筋健骨的药物，如左归丸等；如果存在气滞血瘀，則以活血化瘀、行气止痛之品为主，如血府逐瘀丸等，通过调理脏腑气血，从根本上缓解疼痛、改善功能。
2.针灸治疗
针灸治疗基于中医经络学说，通过刺激腰部及下肢相关穴位发挥作用。医师会根据疼痛部位与证型选取肾俞、大肠俞、环跳、委中等穴位，采用提插捻转等手法激发经气，可疏通经络、调和气血、散寒止痛，对于寒湿型、血瘀型腰腿痛效果显著，还能调节机体阴阳平衡，促进局部气血运行以缓解不适。
3.推拿按摩
推拿按摩从中医整体观念出发，以手法作用于腰腿部经络与肌肉。通过揉、按、滚、扳等手法，可放松紧张痉挛的肌肉，改善局部气血循环，解除经络阻滞，还能调整脊柱关节位置，纠正小关节紊乱，恢复腰部正常生理曲度，尤其适用于腰肌劳损、腰椎小关节紊乱引发的腰腿痛，同时能增强腰部肌肉力量以巩固疗效。
4.拔罐
拔罐借助负压作用于腰腿部皮肤，依据中医“通则不痛”理论起效。常见的留罐、闪罐等方法，可使局部皮肤充血、毛细血管扩张，促进气血运行，驱散风寒湿邪，排出体内瘀滞，对于风寒湿痹、气血瘀滞型腰腿痛，能有效缓解肌肉酸痛、僵硬，减轻局部炎症反应，改善腰腿部活动度。
5.中医康复锻炼
中医康复锻炼以“治未病”和“扶正固本”为理念，通过特定动作增强腰部功能。如八段锦中的“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”，太极拳的缓慢圆活动作，或腰背肌功能锻炼如五点支撑法，可强健腰背部肌肉，增强腰椎稳定性，改善经络气血运行，预防腰腿痛复发，同时调节脏腑功能，提升机体整体抵抗力。
