老年人需长期严格防晒，日常外出用SPF≥30防晒霜并搭配物理防晒手段、避开紫外线强烈时段，部分化学制剂如低浓度水杨酸改善老年斑但需专业医生指导，Q开关激光可祛老年斑但治疗后需避光护理且治疗前要沟通评估适配性，果酸换肤需专业机构操作且术后加强保湿防晒，应保持均衡饮食多摄入维C、维E丰富食物并保证充足睡眠，特殊人群选温和方式且有基础病需先咨询医生综合评估身体状况再定方法。
一、非药物干预之防晒防护
紫外线是促使老年斑形成及加重的关键因素，老年人需长期严格防晒。日常外出时应使用防晒指数（SPF）≥30的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒手段，尽量避开上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，通过持续防晒可延缓老年斑进一步增多。
二、化学剥脱法
部分化学制剂如低浓度水杨酸等可通过促进表皮角质层脱落来改善老年斑外观，但该方法可能引发皮肤刺激等不良反应，使用时必须在专业皮肤科医生指导下进行，需依据皮肤耐受情况调整使用频率与浓度，敏感皮肤人群需谨慎选用。
三、激光治疗
Q开关激光是常见用于祛除老年斑的方式，其原理为利用激光能量选择性破坏老年斑中的色素颗粒，经多次治疗可逐步淡化老年斑。治疗后皮肤需注重避光护理，且不同个体对激光治疗的反应存在差异，治疗前需与医生充分沟通以评估适配性。
四、果酸换肤
果酸能够促进表皮细胞更新，加速角质层脱落，从而改善老年斑状况。果酸浓度需根据皮肤状态合理选择，低浓度果酸相对温和，高浓度可能引发较明显刺激，该方法也需在专业医疗机构由专业人员操作，术后皮肤要加强保湿与防晒。
五、健康生活方式调整
老年人应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，维生素C的抗氧化作用可抑制黑色素形成；增加维生素E丰富的食物，像坚果、橄榄油等，助力保护皮肤细胞免受自由基损伤，同时保证充足睡眠，良好作息有助于维持皮肤正常代谢功能，从内部调节改善皮肤状态。
对于特殊人群，老年人群体皮肤屏障功能相对较弱，在选择祛除老年斑方法时需优先考量温和、低刺激的方式，避免因过度刺激导致皮肤损伤、感染等问题。若有基础疾病需治疗老年斑，应先咨询医生综合评估身体状况后再选定合适方法。
