产后不涨奶通常可以采取增加哺乳频率、正确哺乳姿势、补充营养水分、保持心情舒畅、适当按摩乳房等措施进行处理。
1、增加哺乳频率
产后不涨奶可增加宝宝吸吮次数，宝宝频繁吸吮能刺激乳腺，向大脑传递需要更多乳汁的信号，促使泌乳素分泌增加，进而提升产奶量。建议按需哺乳，宝宝饿了就喂，每天哺乳8-12次甚至更多，让乳房持续接受刺激。
2、正确哺乳姿势
正确的哺乳姿势能让宝宝有效吸吮，更好刺激乳汁分泌。比如摇篮式、侧卧式等，要确保宝宝含住大部分乳晕，而不仅是乳头，这样能更充分地排空乳房，刺激乳腺分泌更多乳汁，改善不涨奶的情况。
3、补充营养水分
产妇要保证充足营养和水分摄入，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及新鲜的蔬菜水果。同时，每天要喝足够的水，至少2000毫升，也可以喝一些催乳汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，为乳汁分泌提供物质基础。
4、保持心情舒畅
情绪对乳汁分泌影响很大，产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制泌乳素分泌，导致不涨奶。产妇要尽量保持心情舒畅，家人也应给予关心和支持，帮助产妇缓解压力，营造良好的家庭氛围，有利于乳汁分泌。
5、适当按摩乳房
产后适当按摩乳房能促进血液循环，刺激乳腺分泌乳汁。可在每次哺乳前，用温热的毛巾敷乳房几分钟，然后从乳房外围向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺，增加乳汁分泌量。
产后不涨奶可通过上述方法改善，若经过调整后仍不涨奶，或乳房出现红肿、疼痛等异常情况，应及时就医，排查是否存在乳腺炎等疾病，以便及时治疗，保障母婴健康。
