剖宫产后补气血可通过摄入富含铁元素的食物（如动物肝脏、红色肉类、豆类）、富含蛋白质的食物（如鸡肉、鱼肉、蛋类）、富含维生素的食物（如富含维C的水果、绿叶蔬菜），剖宫产产妇要循序渐进进食易消化卫生食物，有基础疾病产妇要注意控制糖分摄入并遵医嘱搭配饮食。
一、富含铁元素的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料，剖宫产后补充铁元素有助于补气血。常见的富含铁的食物有动物肝脏，像猪肝每100克含铁量较高，而且利用率较好；还有红色肉类，如牛肉、猪肉等，其中含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收。另外，豆类也是不错的选择，例如红豆，每100克红豆含铁量约7.4毫克，可以通过熬制红豆粥等方式食用。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和各项机能维持的重要物质基础，对于剖宫产后补气血也很关键。优质蛋白质来源包括鸡肉，鸡肉蛋白质含量丰富，且容易消化吸收，可做成清炖鸡汤等；鱼肉也是很好的选择，比如鲫鱼，鲫鱼富含优质蛋白质，还含有多种微量元素，产后喝鲫鱼豆腐汤等对身体恢复和补气血有帮助；蛋类，如鸡蛋，富含优质蛋白质，每天适量吃鸡蛋，如水煮蛋等，能为身体补充蛋白质，促进气血恢复。
三、富含维生素的食物
维生素C可以促进铁的吸收，所以富含维生素C的食物也有助于补气血。例如新鲜的水果，橙子每100克维生素C含量较高，剖宫产后可以适当吃橙子来补充维生素C；猕猴桃也是维生素C的良好来源，其维生素C含量丰富，能辅助铁的吸收利用。还有绿叶蔬菜，像菠菜，不仅含有一定的铁元素，还富含维生素等多种营养成分，可通过清炒菠菜等方式食用。
特殊人群注意事项
剖宫产产妇：剖宫产后身体较为虚弱，在饮食补气血时要注意循序渐进，避免一开始就进食过于油腻或难以消化的食物，以免加重肠胃负担。同时，要保证食物的卫生安全，防止因饮食不当引起肠胃不适，影响营养的吸收。
有基础疾病的产妇：如果产妇有糖尿病等基础疾病，在选择补气血食物时要注意控制糖分摄入，比如在选择水果时要避免高糖水果，可选择含糖量相对较低且升糖指数不高的水果，并在医生或营养师的指导下进行饮食搭配。
