2岁小孩可通过摄入红肉、动物肝脏、豆类、深色蔬菜等富含铁的食物，以及柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物来补充营养，同时要注意饮食搭配合理、食物性状适配小孩发育情况，若小孩缺铁性贫血严重需及时就医并观察食用反应。
一、富含铁的食物
1.红肉：对于2岁小孩，可适当引入瘦牛肉、瘦猪肉等红肉，红肉是血红素铁的良好来源，血红素铁的吸收率相对较高。例如每100克瘦牛肉中含铁量约为2.8毫克左右，且易于被人体吸收利用。但要注意烹饪方式，尽量做得软烂，方便小孩咀嚼和消化。
2.动物肝脏：像猪肝等动物肝脏含铁量丰富，每100克猪肝含铁量可达22.6毫克左右。不过动物肝脏不宜过量食用，因为其同时也是维生素A和胆固醇的储存场所，每周吃1-2次，每次适量即可。
3.豆类：黑豆、红豆等豆类也是不错的铁源，以黑豆为例，每100克黑豆含铁量约为7毫克左右。可以将豆类做成豆类泥或者与其他食材搭配做成辅食，如红豆粥等。
4.深色蔬菜：菠菜等深色蔬菜含铁，每100克菠菜含铁量约为2.9毫克左右。但植物性铁的吸收率相对较低，在食用时可以搭配富含维生素C的食物，促进铁的吸收，比如在吃菠菜时搭配橙子等。
二、富含维生素C的食物
1.柑橘类水果：橙子、橘子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。例如每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右，在给小孩吃含铁食物的同时，搭配食用柑橘类水果，能提高铁的吸收率。
2.猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右，可将其做成猕猴桃泥作为小孩的辅食，辅助铁的吸收。
三、注意事项
1.饮食搭配合理性：在为2岁小孩安排含铁及促进铁吸收的食物时，要注意饮食的多样化和搭配合理性。避免同时食用影响铁吸收的食物，如浓茶等，因为浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收。
2.食物性状适配性：由于小孩年龄为2岁，牙齿和咀嚼消化能力还在发育中，所以所提供的食物要根据小孩的咀嚼和消化能力调整性状。例如将肉类剁成肉末，蔬菜切成细丝等，保证小孩能够顺利进食和消化吸收。
3.个体差异考量：每个小孩对食物的接受程度和铁的需求情况可能存在个体差异。如果小孩缺铁性贫血情况较为严重，除了饮食调整外，需及时就医，在医生的指导下进一步处理，同时要密切观察小孩食用相关食物后的反应，如有无过敏等情况。
