湿气形成与体质、饮食、环境、生活方式等因素相关，脾虚体质人群运化水湿能力弱易生湿；嗜食肥甘厚味及生冷之物会加重脾胃负担或损伤脾胃阳气致水湿内停；长期处于潮湿环境易受外湿侵袭使脾胃运化受影响；长期缺乏运动致气血运行不畅、脾胃运化减弱引发水湿代谢障碍。
一、体质因素导致湿气形成
脾虚体质人群：中医认为脾有运化水湿的功能，若脾虚，运化水湿的能力减弱，水湿就会在体内停滞。从现代医学角度看，可能与脾胃的消化吸收功能相关，当脾胃功能不佳时，对水液的代谢调节能力下降，使得水湿在体内积聚。例如，一些长期饮食不规律、过度劳累的人群，脾虚情况较为常见，进而容易形成湿气。不同年龄阶段都可能出现脾虚，儿童如果喂养不当，如过度进食生冷食物等，也会影响脾胃功能，导致水湿代谢异常；成年人长期压力大、饮食不节制等也易出现脾虚生湿；老年人脾胃功能本身衰退，更容易因脾虚而产生湿气。
二、饮食因素引发湿气
嗜食肥甘厚味及生冷之物：长期大量食用油腻、甜腻的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，这些食物难以消化，会加重脾胃的负担，影响脾胃的正常运化，从而导致水湿内停。而过多食用生冷食物，像冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，使脾胃的运化功能受阻，水湿不能正常代谢而积聚体内。对于不同性别来说，并无本质差异，但在生活方式上可能有不同体现，比如女性可能更偏好一些甜腻的零食等。在年龄方面，儿童如果家长过度喂养生冷食物，会影响其脾胃功能；年轻人由于生活节奏快，可能更倾向于选择快餐等油腻或生冷食物；老年人若不注意饮食，过多食用生冷或肥甘厚味也易引发湿气问题。
三、环境因素造成湿气
居住或工作环境潮湿：长期处于潮湿的环境中，如南方地区梅雨季节时空气湿度大，或者居住在地下室等潮湿场所，人体容易受到外湿的侵袭。外湿会与体内的正气相互作用，影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。不同地区的人群受环境因素影响不同，南方地区居民相对更易因环境潮湿而出现湿气问题；从年龄角度看，儿童皮肤娇嫩，对外界环境变化适应能力较弱，在潮湿环境中更易受外湿影响；老年人身体机能衰退，对潮湿环境的适应和调节能力下降，也更容易因环境潮湿而形成湿气。
四、生活方式因素导致湿气
缺乏运动：长期缺乏运动，会使身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱，从而导致水湿代谢障碍。运动可以促进身体的气血循环和新陈代谢，帮助身体排出湿气。不同年龄层运动情况不同，儿童活泼好动，但如果缺乏适当的户外活动也可能影响气血运行；年轻人工作忙碌易忽视运动；老年人若运动量不足，也会出现气血运行不畅、湿气积聚的情况。
