小孩缺钙会在骨骼（婴儿期有颅骨软化、前囟闭合延迟等，幼儿及儿童期有生长痛等）、神经肌肉（夜间多汗、易激惹等）、其他（免疫功能降低）方面出现症状；小孩缺锌会在生长发育（体格生长落后、性发育迟缓）、消化功能（味觉减退、消化功能紊乱）、免疫功能（免疫力低下）、皮肤毛发（皮肤损害、毛发改变）、智力发育（智力发育迟缓）等方面出现症状，挑食偏食孩子易缺钙锌，有特殊病史或特殊人群更需关注，要培养孩子良好饮食习惯及关注相关营养补充。
一、小孩缺钙的症状
1.骨骼方面
婴儿期：多见于6-18个月的婴儿，主要表现为颅骨软化，用手指轻压枕骨或顶骨中央，可有乒乓球样感觉；前囟闭合延迟，正常婴儿前囟在1-1.5岁闭合，缺钙婴儿可能延迟至2-3岁闭合；出牙晚，正常婴儿4-10个月开始出牙，缺钙婴儿可能10个月后才出牙，且牙齿排列不齐，容易患龋齿；胸部畸形较为常见如肋骨串珠，即在肋骨与肋软骨交界处因骨样组织堆积而形成钝圆形隆起，以第7-10肋最明显；鸡胸或漏斗胸，鸡胸是胸骨向前突出，形似鸡的胸脯，漏斗胸则是胸骨中下部分向内凹陷；下肢畸形，会出现O型腿（膝内翻）或X型腿（膝外翻），学走路的孩子可能因为缺钙导致下肢承重能力不足而出现这种畸形。
幼儿及儿童期：骨骼生长方面，可能出现生长痛，表现为下肢疼痛，多发生在夜间，孩子无明显外伤史；脊柱畸形，如脊柱侧弯等情况，影响孩子的身体形态和健康。
2.神经肌肉方面
神经兴奋性增高，表现为夜间多汗，尤其是头部，与室温无关；易激惹、烦躁不安，孩子容易哭闹，睡眠不安稳，经常夜醒。
3.其他方面
免疫功能降低，缺钙的孩子容易反复发生呼吸道感染等疾病，因为钙参与免疫系统相关的生理过程，影响免疫细胞的功能等。
二、小孩缺锌的症状
1.生长发育方面
体格生长落后：锌参与体内多种酶的合成，对生长发育有重要作用，缺锌会导致孩子生长发育迟缓，身高和体重增长速度低于同龄正常儿童。
性发育迟缓：青春期前的孩子如果缺锌，可能会出现第二性征发育延迟等情况，如男孩睾丸、阴茎发育迟缓，女孩乳房发育迟缓等。
2.消化功能方面
味觉减退，出现厌食、偏食甚至异食癖，孩子对食物的味道不敏感，不愿意进食正常的饭菜，有的孩子甚至会吃一些非食物的东西，如泥土、纸张等。
消化功能紊乱，可能出现消化不良、腹泻等症状，影响营养物质的吸收，进一步加重生长发育的问题。
3.免疫功能方面
免疫力低下，孩子容易患各种感染性疾病，如反复的上呼吸道感染、肺炎、腹泻等，因为锌缺乏会影响T淋巴细胞等免疫细胞功能，降低机体的免疫防御能力。
4.皮肤毛发方面
皮肤损害，可能出现皮肤干燥、皮疹、口腔溃疡等情况；毛发改变，头发稀疏、发黄、易脱落等。
5.智力发育方面
锌对孩子的智力发育也有影响，缺锌可能导致孩子智力发育迟缓，学习能力下降等。
不同年龄段的小孩缺钙缺锌可能在症状表现上有一定差异，比如婴儿期和幼儿期的表现重点有所不同。在生活方式方面，挑食、偏食的孩子更容易出现缺钙缺锌的情况，所以家长要注意培养孩子良好的饮食习惯。对于有病史的孩子，如患有胃肠道疾病影响营养吸收的孩子等，更要密切关注是否有缺钙缺锌的症状，及时进行相关检查和干预；对于特殊人群如早产儿等，由于其自身营养储备相对不足等原因，更容易出现缺钙缺锌情况，需要更加重视营养的补充等。
