婴幼儿、儿童、孕妇等人群易患营养性贫血，婴幼儿因生长发育快、喂养方式不当等易患，儿童因挑食偏食、生长发育快等易患，孕妇因生理需求增加、营养摄入不足等易患，可通过合理喂养、培养良好饮食习惯、定期体检、均衡饮食、补充营养素等措施预防营养性贫血。
一、哪些人容易患营养性贫血
（一）婴幼儿
1.年龄因素：婴幼儿生长发育迅速，对营养物质的需求量相对较大。以铁为例，婴儿出生时体内储存的铁量有限，而母乳或普通配方奶中铁的含量不能完全满足其生长需求。若未能及时添加富含铁的辅食，如强化铁的米粉等，就容易发生缺铁性贫血。一般6个月-2岁的婴幼儿是缺铁性贫血的高发人群。
2.喂养方式：纯母乳喂养的婴儿，如果母亲本身存在缺铁性贫血，且未通过饮食等途径补充足够的铁，婴儿获取铁的量不足；人工喂养的婴儿，若奶粉选择不当，其中铁的含量或吸收率不理想，也易患营养性贫血。
（二）儿童
1.挑食、偏食儿童：长期挑食、偏食的儿童，饮食中摄入的营养物质不均衡。例如，不爱吃肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果的儿童，容易缺乏铁、维生素B、叶酸等营养物质。铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素B和叶酸参与DNA的合成，缺乏这些营养物质会影响红细胞的正常生成，导致营养性贫血。
2.生长发育快的儿童：处于快速生长发育期的儿童，对营养物质的需求增加。如果营养摄入不能相应增加，就容易出现营养供给不足的情况，从而引发营养性贫血。
（三）孕妇
1.生理需求增加：孕妇在孕期需要为自身和胎儿提供充足的营养物质。胎儿生长发育需要从母体获取铁、蛋白质、叶酸等营养成分，孕妇自身血容量也会增加。如果孕妇饮食中摄入的营养物质不足，如铁的摄入不够，就容易发生缺铁性贫血。此外，孕期若存在呕吐、腹泻等情况，会影响营养物质的吸收，进一步增加患营养性贫血的风险。
2.营养摄入不足：部分孕妇可能存在不良的饮食习惯，如节食、挑食等，导致摄入的营养物质不能满足自身和胎儿的需求。
二、如何预防营养性贫血
（一）婴幼儿期预防
1.合理喂养：对于母乳喂养的婴儿，母亲应注意自身的营养摄入，多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，以保证母乳中铁等营养成分的充足。对于人工喂养的婴儿，应选择强化铁的配方奶粉。在婴儿6个月左右时，要及时添加富含铁的辅食，如强化铁的米粉、猪肝泥、瘦肉泥等，随着婴儿月龄增加，逐渐添加蛋黄、鱼肉、蔬菜泥、水果泥等食物，保证营养均衡。
2.定期体检：定期带婴幼儿进行体检，监测血常规等指标，及时发现贫血等问题并进行干预。
（二）儿童期预防
1.培养良好饮食习惯：教育儿童不挑食、不偏食，保证饮食多样化。鼓励儿童多吃富含铁、维生素B和叶酸的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。例如，每周可安排1-2次动物肝脏或瘦肉给儿童食用，每天保证一定量的新鲜蔬菜和水果摄入。
2.适当运动：鼓励儿童进行适当的体育锻炼，增强体质，促进食欲，有助于营养物质的吸收和利用。
（三）孕期预防
1.均衡饮食：孕妇应保证饮食均衡，摄入富含铁、蛋白质、叶酸、维生素B等营养物质的食物。多吃红肉（如牛肉、猪肉）、家禽、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、全麦面包等。例如，每天保证摄入一定量的瘦肉、豆类，每周吃几次鱼类，每天食用适量的绿叶蔬菜和全麦食品。
2.补充营养素：在医生的指导下，必要时可适当补充铁剂、叶酸等营养素。但要注意遵循医生的建议，避免自行盲目补充。
3.定期产检：定期进行产前检查，监测血常规等指标，及时发现贫血等问题并进行处理。
总之，不同人群易患营养性贫血的原因各有特点，通过采取合理喂养、培养良好饮食习惯、定期体检等预防措施，可以有效降低营养性贫血的发生风险。
