不同人群易患缺铁性贫血的原因及特殊人群提示不同，婴幼儿和儿童因生长发育快、饮食因素易患，育龄女性因月经失血、妊娠哺乳期需求增加易患，素食者因铁来源局限易患，老年人因胃肠功能减退、慢性疾病影响易患，各人群需针对性注意饮食等方面来预防缺铁性贫血。
一、婴幼儿和儿童
1.原因分析
生长发育快：婴幼儿和儿童处于快速生长发育阶段，对铁的需求量较大。例如，婴儿出生后体重迅速增加，身体各器官组织不断生长，造血需要大量的铁来合成血红蛋白等，若饮食中铁的摄入不能满足需求，就容易发生缺铁性贫血。一般6个月-2岁的婴幼儿是缺铁性贫血的高发年龄段，因为此阶段从母体获得的铁逐渐耗尽，而饮食中铁的来源相对有限。
饮食因素：婴幼儿主要以乳类为主食，如牛奶中铁的吸收率较低，若添加辅食不及时或辅食中铁含量不足，如未及时添加富含铁的食物（如强化铁的米粉、肉类、豆类等），就易导致缺铁。儿童时期如果挑食、偏食，不爱吃富含铁的食物，也会增加缺铁性贫血的发生风险。
2.特殊人群提示：对于婴幼儿，家长应重视辅食的添加，按照儿童生长发育阶段合理添加富含铁的辅食，如在6个月左右开始添加强化铁的米粉，逐渐引入瘦肉、动物肝脏、豆类等食物。对于儿童，要培养良好的饮食习惯，不挑食、偏食，保证饮食中铁的摄入。
二、育龄女性
1.原因分析
月经失血：育龄女性每月月经会丢失一定量的铁，正常月经失血量约为30-50ml，每次月经失铁约20-30mg。如果月经血量过多（如患有子宫肌瘤等妇科疾病导致月经过多），会进一步增加铁的丢失量，长期如此容易引起缺铁性贫血。
妊娠和哺乳期需求增加：妊娠期女性需要为胎儿的生长发育提供铁，同时自身血容量也会增加，对铁的需求量明显增多。如果孕期铁的摄入不足，就容易发生缺铁性贫血。哺乳期女性乳汁中也含有一定量的铁，若哺乳期女性饮食中铁摄入不足，也会导致自身缺铁性贫血。
2.特殊人群提示：育龄女性在月经期间要关注月经量情况，若月经量过多应及时就医检查是否有妇科疾病。妊娠期女性要注意合理饮食，保证铁的充足摄入，可在医生指导下适当补充铁剂。哺乳期女性也要注意饮食中铁的补充，多吃富含铁的食物，如红肉、菠菜等。
三、素食者
1.原因分析
铁的来源局限：植物性食物中铁的含量相对较低，且植物性食物中的非血红素铁吸收率比动物性食物中的血红素铁低。素食者主要依赖植物性食物获取铁，如谷物、蔬菜、水果等，这些食物中铁的含量和吸收率都不能满足身体需求，长期下来容易导致缺铁性贫血。例如，菠菜中铁的含量虽然相对较高，但其中的植酸等会影响铁的吸收。
2.特殊人群提示：素食者需要更加注意饮食中铁的合理搭配和补充。可以选择强化铁的谷物、豆类等食物，同时搭配富含维生素C的食物来促进非血红素铁的吸收，如吃菠菜时搭配橙子等富含维生素C的水果。
四、老年人
1.原因分析
胃肠功能减退：老年人胃肠功能逐渐衰退，胃酸分泌减少，影响铁的吸收。同时，老年人可能存在营养不良的情况，饮食中铁的摄入不足，而且对铁的吸收利用能力下降，这些因素综合起来容易导致缺铁性贫血。例如，老年人牙齿咀嚼功能下降，可能影响食物的充分咀嚼和消化，进而影响铁的吸收。
慢性疾病影响：老年人常患有一些慢性疾病，如慢性消化道疾病（胃溃疡、胃炎等）、慢性肾功能不全等，这些疾病会影响铁的代谢和利用。例如，慢性肾功能不全患者可能存在红细胞生成素减少等问题，影响铁的利用和红细胞的生成，从而增加缺铁性贫血的发生风险。
2.特殊人群提示：老年人要注意保持健康的饮食习惯，保证饮食中铁的摄入，可选择一些容易消化吸收且富含铁的食物，如瘦肉、鱼类等。同时，对于患有慢性疾病的老年人，要积极治疗原发病，定期检查血常规等，及时发现和处理缺铁性贫血问题。
