儿童脾肺气虚可从饮食、生活起居、运动、中医传统疗法等方面进行调理。饮食要选健脾、补肺气食物且遵循清淡易消化原则；生活起居要保证作息规律、注意保暖；运动可选舒缓有氧运动且注意适度和时间；中医传统疗法可通过推拿按摩补脾经、补肺经、摩腹，或艾灸足三里、脾俞、肺俞等穴位，调理时家长需密切关注儿童情况，传统疗法要在专业人员指导下进行，出现不适及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
健脾食物：可多摄入山药，山药富含淀粉酶等多种酶类，能促进脾胃消化吸收功能。例如山药粥，将山药去皮切块与大米一同煮粥，适合儿童食用。还有薏米，薏米具有健脾利湿的作用，可熬成薏米粥。对于肺气虚的儿童，可选择一些具有补肺气作用的食物，如百合，百合能润肺止咳、清心安神，可与银耳一起煮成百合银耳羹。
食物搭配原则：饮食应遵循清淡、易消化的原则，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。因为儿童脾胃功能相对较弱，过于油腻的食物如油炸食品会加重脾胃负担；辛辣食物可能会刺激胃肠道；生冷食物如冰淇淋等会损伤脾阳，影响脾的运化功能。
二、生活起居调理
1.作息规律
儿童应保证充足的睡眠，一般学龄前儿童每天需要睡眠11-13小时，学龄儿童需要9-11小时。良好的睡眠有助于儿童身体的生长发育以及脾胃和肺气的调养。睡眠时，人体的气血可以得到更好的修复和调整，对于脾肺气虚的儿童，充足的睡眠能促进脾胃的运化功能恢复，增强肺气。
2.注意保暖
根据季节和天气变化及时增减衣物，尤其是要注意腹部和背部的保暖。因为脾肺气虚的儿童抵抗力相对较低，腹部受寒容易导致脾胃功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状；背部受寒则可能引起肺气受损，导致感冒等呼吸道疾病。例如在寒冷天气外出时，要给儿童穿上厚的棉衣，戴上帽子、围巾等。
三、运动调理
1.选择合适运动
可选择一些舒缓的有氧运动，如慢跑、太极拳等。慢跑适合年龄稍大一些的儿童，慢跑可以增强儿童的心肺功能，促进气血流通，对肺气的调养有帮助，同时也能促进脾胃的运化。太极拳则适合各个年龄段的儿童，太极拳动作缓慢、柔和，能够调节呼吸，起到健脾补肺的作用。运动要适度，避免过度劳累，一般每次运动时间控制在30分钟左右为宜。
运动时间的选择也很重要，最好选择在天气晴朗、空气清新的时候进行运动，如上午9-10点或下午3-4点，此时人体阳气较盛，适合进行运动来调养脾肺之气。
四、中医传统疗法调理
1.推拿按摩
补脾经：脾经位于儿童拇指桡侧缘，操作者用拇指螺纹面从儿童拇指指尖推向指根，每次推100-300次，具有健脾和胃、补气养血的作用。
补肺经：肺经位于儿童无名指掌面，操作者用拇指螺纹面从儿童无名指指尖推向指根，每次推100-300次，可起到补肺气的作用。
摩腹：让儿童仰卧，操作者用手掌掌面或四指并拢摩儿童腹部，以肚脐为中心，顺时针方向摩腹，每次摩5-10分钟，能促进脾胃的运化功能，有助于改善脾肺气虚的状况。推拿按摩时要注意手法轻柔，力度适中，根据儿童的耐受程度进行操作，一般由专业的小儿推拿医师进行操作，对于家长可以在专业指导下学习后在家中为儿童进行简单操作，但要注意安全。
2.艾灸
可选择艾灸足三里、脾俞、肺俞等穴位。足三里是健脾的要穴，位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处；脾俞位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；肺俞位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸时要注意温度，避免烫伤儿童皮肤，一般每次艾灸每个穴位5-10分钟，每周可进行2-3次。艾灸具有温阳补气、健脾补肺的作用，但年龄较小的儿童皮肤娇嫩，艾灸时需特别谨慎，最好在专业中医师指导下进行。
特殊人群（儿童）温馨提示
儿童脾肺气虚的调理需要家长的密切关注。在饮食方面，要根据儿童的年龄和口味合理搭配食物，确保营养均衡且符合儿童的消化能力。生活起居中，要根据不同季节和儿童的活动情况及时调整作息和保暖措施。运动时要考虑儿童的年龄和身体状况选择合适的运动方式和强度。对于中医传统疗法如推拿按摩、艾灸等，一定要在专业人员指导下进行，避免因操作不当给儿童带来伤害。同时，要密切观察儿童在调理过程中的身体反应，如果出现不适症状应及时停止相关调理措施并就医。
