肝火旺去肝火的方法有适度运动、情绪调节、饮食调理、穴位按摩、中药调理等。
1.适度运动
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助肝脏更好地发挥功能。
2.情绪调节
保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、与他人交流等方式缓解压力，调节情绪。因为情绪波动过大容易影响肝脏的疏泄功能，从而导致肝火旺。
3.饮食调理
多吃清肝泻火食物，如苦瓜，具有清热解暑、明目解毒的功效；芹菜也是不错的选择，能平肝清热、祛风利湿。
4.穴位按摩
太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，按摩太冲穴可以起到疏肝理气的作用。
行间穴在足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，按摩行间穴也有助于清肝泻火。
5.中药调理
在中医师的辨证论治下，可使用一些清肝泻火的中药，如龙胆泻肝丸等。
