拔牙后牙龈肿痛可通过局部护理、饮食调整来缓解，要观察病情变化，出现牙龈肿痛加重、发热、张口受限等情况及时就医，局部护理包括保持口腔清洁（24小时后用温和漱口水漱口）和冷敷（24-48小时内用冰袋等敷面部）；饮食要选温凉软嫩且保证营养摄入（含维生素C、蛋白质等）；需密切观察病情变化，有异常及时就医。
一、局部护理
1.保持口腔清洁
适用人群：所有拔牙后牙龈肿痛的人群，包括不同年龄、性别、生活方式及病史的人群。
具体做法：拔牙后24小时内避免刷牙漱口，24小时后可使用温和的漱口水漱口，如生理盐水漱口水，每天多次。这是因为拔牙创口会有血液凝结形成的血凝块，24小时内刷牙漱口可能会导致血凝块脱落，而24小时后使用漱口水可以清洁口腔，减少细菌滋生，从而减轻牙龈肿痛。例如，有研究表明，保持口腔清洁能显著降低拔牙后感染的发生率，进而缓解牙龈肿痛。
2.冷敷
适用人群：一般健康人群，儿童需在成人监护下进行。
具体做法：在拔牙后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次冷敷15-20分钟，间隔20分钟左右再敷。冷敷可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于儿童来说，要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤，且需密切观察儿童反应。
二、饮食调整
1.食物选择
适用人群：所有拔牙后牙龈肿痛的人群。
具体做法：拔牙后应进食温凉、软嫩的食物，如米粥、软面条、豆腐等。避免食用辛辣、过热、过硬的食物，因为辛辣食物会刺激牙龈，过热食物会使血管扩张，加重肿胀，过硬食物可能会摩擦拔牙创口，导致疼痛和肿胀加重。例如，进食辛辣食物后，牙龈肿痛往往会明显加剧，而食用温凉软嫩食物有助于创口恢复，减轻牙龈肿痛。
2.营养摄入
适用人群：所有人群，尤其是儿童、老年人等特殊人群。
具体做法：保证摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、苹果、菠菜等）、瘦肉、鱼类等。维生素C有助于促进创口愈合，蛋白质是身体修复的重要物质。儿童处于生长发育阶段，充足的营养摄入有利于拔牙创口的恢复；老年人身体机能相对较弱，良好的营养状况也有助于缓解牙龈肿痛并促进创口愈合。
三、观察与就医
1.观察病情变化
适用人群：所有拔牙后牙龈肿痛的人群。
具体做法：密切观察牙龈肿痛的程度、范围、有无发热、张口受限等情况。如果牙龈肿痛逐渐加重，肿胀范围扩大，出现发热（体温超过38℃）、张口受限等症状，可能提示发生了感染等并发症。对于儿童，要注意观察其精神状态，因为儿童表达不适可能不够准确，精神状态不佳可能是病情加重的表现。
2.及时就医
适用人群：出现上述病情变化的人群。
具体做法：当出现牙龈肿痛加重、发热、张口受限等情况时，应及时前往医院就诊。医生会根据具体情况进行相应的处理，如如果是感染引起的，可能会开具抗生素等药物进行治疗。对于不同年龄的患者，就医时的处理方式可能有所不同，儿童患者就医时家长需详细告知医生儿童的年龄、既往病史等情况，以便医生准确诊断和治疗。
