预防高血糖高渗状态需从多方面着手，糖尿病患者要规范治疗并定期监测血糖；保证充足水分摄入，日常主动饮水且避免脱水；保持健康生活方式，合理饮食（控制碳水、均衡营养）、适度运动；及时治疗感染等基础疾病，积极控制感染及治疗其他基础疾病以维持身体代谢和水分平衡，降低高血糖高渗状态发生风险。
一、合理控制血糖水平
糖尿病患者规范治疗：对于糖尿病患者而言，需严格遵循医嘱规范使用降糖药物，如口服降糖药或注射胰岛素等，以将血糖稳定控制在合理范围。例如，2型糖尿病患者使用二甲双胍等药物时，要按照个体情况精准用药，使空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖控制在≤10.0mmol/L等，可有效降低高血糖高渗状态的发生风险。这是因为长期高血糖是引发高血糖高渗状态的重要基础，良好控制血糖能从根本上减少相关风险。
定期监测血糖：无论是糖尿病患者还是有高血糖倾向人群，都应定期监测血糖。一般来说，糖尿病患者可根据病情每周监测空腹及餐后血糖数次，通过血糖监测结果及时调整治疗方案。对于一般人群，也建议定期进行血糖检测，如每年至少检测一次空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c），HbA1c能反映近2~3个月的平均血糖水平，若HbA1c≥6.5%，需进一步排查糖尿病相关问题，早期发现血糖异常并干预，降低高血糖高渗状态发生几率。
二、保证充足水分摄入
日常饮水：保持充足的水分摄入是预防高血糖高渗状态的重要措施。正常成年人每天应饮用1500~1700ml的水，可选择白开水、淡茶水等。在日常生活中，要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。尤其是在高温环境下、大量出汗后或长时间运动时，更要及时补充水分，以维持体内水分平衡，防止血液浓缩引发高血糖高渗状态。对于糖尿病患者，由于其口渴中枢可能存在一定障碍，更要注意规律饮水，即使不觉得口渴也应定时补充水分。
避免脱水情况：要注意避免各种可能导致脱水的情况。比如患有呕吐、腹泻等疾病时，身体会大量丢失水分，此时需要积极治疗原发疾病，并及时补充水分和电解质。可以口服补液盐来补充丢失的水分和电解质，维持体内渗透压平衡。对于老年人，由于其口渴感觉相对不敏感，更要加强水分摄入的管理，家人应提醒其定时饮水，防止因脱水而增加高血糖高渗状态的发生风险。
三、健康的生活方式
合理饮食
控制碳水化合物摄入：饮食中要合理控制碳水化合物的摄入量，选择复杂碳水化合物，如全谷物、杂豆类等，避免过多食用精制糖和高糖食品。一般来说，碳水化合物摄入应占总热量的50%~60%。例如，主食可选择糙米、燕麦等代替部分精米白面，这样有助于稳定血糖，因为复杂碳水化合物消化吸收相对缓慢，不会引起血糖的快速大幅波动，从而降低高血糖高渗状态的发生风险。
均衡营养：保证饮食的均衡营养，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源，每天蛋白质摄入量可根据体重计算，约1g/kg体重。同时，多吃新鲜蔬菜，每天蔬菜摄入量应在500g左右，蔬菜富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升速度，还能提供多种维生素和矿物质，维持身体正常代谢功能。
适度运动：适当的运动有助于控制血糖和维持身体代谢平衡。成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，每次运动时间可在30分钟左右，可分次进行。运动能提高胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用血糖，降低血糖水平。对于糖尿病患者，运动时间建议在餐后1~2小时进行，避免低血糖发生，同时要根据自身情况选择合适的运动方式和强度，如病情较重或有并发症时，应在医生指导下选择运动方式。老年人可选择散步等较为温和的运动方式，每周坚持运动，既能增强体质，又能有效预防高血糖高渗状态。
四、及时治疗相关疾病
积极治疗感染等基础疾病：感染是引发高血糖高渗状态的常见诱因之一，如肺部感染、泌尿系统感染等。因此，对于患有感染性疾病的患者，要积极进行治疗。一旦出现发热、咳嗽、尿频、尿急等感染症状，应及时就医，遵医嘱使用抗生素等药物控制感染。例如，对于肺部感染，要根据病原菌选择合适的抗生素进行治疗，尽快控制感染病灶，防止因感染导致身体应激反应引发高血糖波动，增加高血糖高渗状态的发生风险。对于有其他基础疾病如心血管疾病、肾脏疾病等的患者，也应积极治疗，因为这些基础疾病可能会影响身体的代谢功能和水分平衡，进而增加高血糖高渗状态的发生几率，所以要定期复诊，密切监测病情变化，及时调整治疗方案。
