产后三天涨奶疏通可采取增加哺乳频率、正确手法按摩、冷热交替缓解、使用吸奶器辅助、调整哺乳姿势等措施。

1.增加哺乳频率
按需哺乳,每2-3小时喂一次,利用婴儿吸吮刺激乳汁排出,同时促进催乳素与缩宫素分泌,帮助乳腺管通畅。
2.正确手法按摩
从乳房外缘向乳头方向轻柔推压,或用指腹呈螺旋状按摩硬块处,避免用力过度损伤乳腺组织,可配合温毛巾热敷5-10分钟软化乳晕。
3.冷热交替缓解
哺乳前热敷促进乳汁流动,哺乳后冷敷10-15分钟减轻肿胀,降低乳腺炎风险。
4.使用吸奶器辅助
如果婴儿吸吮不足,用电动吸奶器模拟婴儿吸吮模式,选择低强度档位,避免损伤乳头,每次吸至乳房变软即可。
5.调整哺乳姿势
确保婴儿含接乳头及大部分乳晕,避免只吸乳头导致排乳不畅,尝试不同体位帮助乳汁有效排出。



