导致亚健康的因素包括情志失调，长期不良情志会影响脏腑气机等引发不适；饮食不节，不合理饮食损伤脾胃致气血生化不足现亚健康表现；劳逸失度，过度劳累或安逸都会引发亚健康；外感六淫，正气不足时六淫之邪易侵袭致亚健康；先天禀赋不足，父母体质等问题致胎儿先天正气不足易现亚健康。
一、情志失调
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情志问题可导致亚健康。从中医理论来讲，情志不舒会影响脏腑气机，例如长期焦虑可能导致肝郁气滞，肝失疏泄，进而影响全身气血津液的运行和脏腑的功能。现代心理学研究也发现，长期处于不良情绪状态下的人群，更容易出现身体的各种不适，如疲劳、睡眠障碍等亚健康表现。不同年龄段的人群都可能受到情志因素的影响，比如青少年可能因学业压力出现焦虑情绪引发亚健康；中老年人群可能因生活中的家庭、经济等问题产生抑郁情绪导致亚健康状态。女性相对男性可能更易受情志因素影响，这与女性的生理特点及社会角色等多方面因素相关。
二、饮食不节
不合理的饮食是造成亚健康的重要原因。过度食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，或饮食不规律、暴饮暴食等，都会损伤脾胃功能。脾胃是后天之本，主运化水谷精微，若脾胃功能受损，则运化失常，气血生化不足，人体就会出现乏力、消瘦或肥胖、消化不良等亚健康表现。不同生活方式的人群饮食不节的情况各有差异，比如长期在外就餐的人群，往往难以保证饮食的均衡和规律；而一些工作繁忙的人群可能会经常忽视正常进餐时间，导致饮食不节。不同年龄阶段人群饮食不节的表现也不同，儿童若饮食不规律可能影响生长发育；老年人若饮食不注意则易出现胃肠功能紊乱等亚健康问题。
三、劳逸失度
过度劳累或过度安逸都会引发亚健康。过度劳累包括体力劳动过度和脑力劳动过度。长期体力劳动过度会耗伤气血，导致身体疲劳、虚弱；长期脑力劳动过度则会耗伤心血、损伤脾胃，出现精神萎靡、记忆力减退等亚健康表现。而过度安逸则会使气血运行不畅，脾胃功能减弱，导致肢体软弱无力、肥胖、抵抗力下降等亚健康状况。不同生活方式的人群劳逸失度情况不同，比如体力劳动者可能存在过度劳累的情况；长期伏案工作的脑力劳动者则易出现脑力劳动过度；一些退休后缺乏适当活动的老年人可能存在过度安逸的问题。不同年龄人群劳逸失度的影响也不一样，年轻人可能因工作等原因出现过度劳累；老年人若不注意适度活动则易陷入过度安逸的亚健康状态。
四、外感六淫
外感风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪也是导致亚健康的因素。当人体正气不足时，六淫之邪易侵袭人体。例如，在季节交替时，人体抵抗力下降，易受风寒之邪侵袭，出现感冒前期症状、身体酸痛等亚健康表现；长期处于潮湿环境中，易感受湿邪，出现身体沉重、困倦、关节疼痛等亚健康状况。不同年龄、性别、生活方式的人群对外感六淫的易感性有所不同，比如儿童对外界环境变化的适应能力较弱，更易受六淫之邪侵袭；长期在潮湿环境工作生活的人群更易感受湿邪；女性在经期、孕期等特殊生理时期对外感六淫的抵抗力相对较弱。
五、先天禀赋不足
先天禀赋不足是部分人群亚健康的基础因素。如果父母体质虚弱，或在妊娠期间调摄不当等，可能导致胎儿先天正气不足。这样的人群从出生后就相对容易出现各种健康问题，如生长发育迟缓、体质虚弱、易患病等亚健康表现。不同年龄阶段先天禀赋不足的影响程度不同，儿童时期可能表现为生长发育方面的问题；成年后则可能体现为整体体质虚弱、易疲劳等亚健康状态。
