肺脾气虚有肺部相关症状如咳嗽、气短和脾脏相关症状如食欲不振、腹胀、大便溏薄，可通过饮食调理（适宜山药、薏米、白扁豆等，禁忌生冷油腻辛辣食物）、生活方式调理（适度运动如散步、太极拳，作息规律保证充足睡眠）、中医调理（中药如四君子汤加减，穴位按摩如补脾经、按揉足三里穴）来调理。
一、肺脾气虚的症状
（一）肺部相关症状
1.咳嗽：咳嗽反复发作，病程较长，咳声比较低微，痰液清稀。这种情况在不同年龄人群中都可能出现，儿童若肺脾气虚，常表现为反复感冒后咳嗽迁延不愈；成年人也会因肺脾气虚出现长期咳嗽，影响日常生活和工作。
2.气短：稍微活动就会气短，气息微弱。比如年龄较大的人群，随着年龄增长，肺脾气虚情况可能更易出现，活动后气短症状会比较明显，影响其日常活动能力，如爬楼梯时会比常人更易气喘。
（二）脾脏相关症状
1.食欲不振：食量减少，不想吃东西，脾胃功能受影响，消化能力减弱。儿童肺脾气虚时可能表现为吃饭不香，挑食、偏食，影响营养摄入，进而影响生长发育；成年人也会出现食欲不佳，导致营养不均衡，长期可能引发其他健康问题。
2.腹胀：腹部胀满不适，尤其是进食后腹胀更明显。无论是儿童还是成年人，进食后脾胃运化无力，都会出现腹胀情况，儿童可能表现为肚子鼓鼓的，成年人则会感觉腹部饱胀感明显。
3.大便溏薄：大便质地稀薄，不成形。对于不同年龄人群，儿童可能出现大便次数增多且稀薄，影响营养吸收；成年人则会因大便溏薄影响生活质量，长期可能导致身体营养状况不佳。
二、肺脾气虚的调理方法
（一）饮食调理
1.适宜食物
山药：具有健脾益肺的作用。无论是儿童还是成年人都可以食用，儿童可以做成山药粥，将山药洗净去皮切成小块，与大米一起煮成粥，易于消化吸收；成年人可以炒山药或者炖汤喝，如山药排骨汤，能起到健脾补肺的功效。
薏米：有健脾利湿的作用。儿童可以用薏米熬粥，薏米提前浸泡一段时间后与大米煮粥；成年人可以用薏米搭配红豆煮成薏米红豆粥，长期食用有助于改善肺脾气虚引起的食欲不振、大便溏薄等症状。
白扁豆：能健脾化湿。儿童可以将白扁豆煮熟后做成糊状食用；成年人可以用白扁豆与鸡肉一起炖汤，如白扁豆鸡汤，有健脾益肺的效果。
2.饮食禁忌
避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会损伤脾胃阳气，加重肺脾气虚；油腻食物如油炸食品会加重脾胃运化负担；辛辣食物如辣椒等会耗伤肺气，不利于肺脾气虚的调理。对于不同年龄人群，儿童要特别注意避免食用过多生冷油腻辛辣食物，以免影响脾胃和肺部功能；成年人也要注意合理饮食，遵循饮食禁忌。
（二）生活方式调理
1.适度运动
适合肺脾气虚人群的运动有散步、太极拳等。儿童可以在家长陪同下进行适度散步，每天坚持散步一定时间，有助于促进脾胃运化和肺气的宣发；成年人可以每周进行几次太极拳练习，太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强肺功能和脾胃功能。运动要根据自身情况适度进行，避免过度劳累，不同年龄人群运动强度要适当调整，儿童运动时间和强度不宜过大，成年人也要根据身体状况合理安排运动。
2.作息规律
保证充足的睡眠。睡眠对于身体的恢复和调理非常重要，无论是儿童还是成年人，都要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。儿童一般需要保证10-12小时的睡眠时间，成年人也需要7-8小时的充足睡眠，良好的作息有助于肺脾气虚的调理，让身体各脏腑功能得到恢复。
（三）中医调理方法
1.中药调理
常用的中药有四君子汤加减等。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，具有健脾益气的功效。但中药调理需要在中医医师的辨证论治下进行，根据个体的具体情况进行药物的加减调配。对于儿童，中医医师会根据儿童的体质和病情谨慎用药；成年人也需要在专业中医指导下使用中药，以确保安全有效。
2.穴位按摩
补脾经：对于儿童，可以用拇指桡侧缘从儿童拇指指尖推向指根，每次推100-300次，有健脾益肺的作用；成年人也可以自己按摩脾经相关穴位，如足三里穴，用拇指按揉足三里穴，每次按揉1-3分钟，每天可以多次按揉，能起到健脾和胃、调理肺气的作用。穴位按摩要注意手法和力度，儿童要由家长轻柔操作，成年人自己操作时也要掌握合适的力度，以达到调理效果。
