阳虚是机体阳气虚衰，有畏寒肢冷等症状，舌淡胖边有齿痕、苔白滑，脉沉迟无力，宜食温热食物、注意保暖、适度运动调理；气虚是元气不足，有气短懒言等症状，舌质淡、苔薄白，脉虚细无力，宜食健脾益气血食物、避免过劳保证睡眠、适度运动调理，二者在多方面存在差异，需准确辨别并相应干预调理。
一、定义与病因
阳虚：是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理状态。多因先天禀赋不足，或后天失养，或劳倦内伤，或久病损伤阳气所致。
气虚：指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的病理状态。多由先天禀赋不足，或后天失养，或久病耗损，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生成不足等引起。
二、症状表现
（一）阳虚常见症状
畏寒肢冷：阳气不足，不能温煦机体，患者常感怕冷，四肢不温，尤其在寒冷环境中更为明显，不同年龄人群均可出现，儿童可能表现为手脚冰凉不愿活动等；女性可能因阳虚影响气血运行，出现经期畏寒等情况。
精神萎靡：阳气具有振奋精神的作用，阳虚时机体活力不足，患者精神不振，嗜睡，老年人可能更易出现精神倦怠，活动减少等情况。
面色白：阳虚推动血行无力，面部失于温煦和滋养，可见面色苍白或萎黄，各年龄段均可出现面色异常改变。
小便清长：阳气虚不能温化水液，尿液代谢异常，表现为小便量多、清稀，老年人肾功能随年龄增长有所减退，阳虚时更易出现小便异常。
大便溏薄：脾阳不足，运化功能减弱，水谷精微不能正常运化，导致大便稀溏，不同年龄人群均可能出现，儿童脾胃功能相对较弱，阳虚时更易发生腹泻便溏等情况。
（二）气虚常见症状
气短懒言：气不足，呼吸功能减弱，表现为呼吸短促，说话无力，声音低微，各年龄段均可出现，老年人可能因肺气不足更易气短，活动后加重。
神疲乏力：全身机能减退，患者感觉疲倦，肢体无力，不愿活动，各年龄人群均有此表现，长期劳累人群更易出现气虚神疲乏力。
自汗：气的固摄作用减弱，不能固摄汗液，导致自汗，活动后加重，儿童自汗可能与体质较弱有关，成人也可因气虚出现自汗情况。
脉虚：脉象上表现为虚脉，轻按可得，重按稍弱，可通过脉象诊断辅助判断气虚情况。
头晕目眩：清阳不升，头目失养，出现头晕、眼花等症状，不同年龄人群均可发生，女性生理期或孕期可能因气血变化出现头晕目眩，与气虚相关。
三、舌象脉象差异
（一）舌象
阳虚：舌质淡胖，边有齿痕，舌苔白滑。淡胖舌象反映阳气虚衰，不能温化水湿，水湿内停导致舌体胖大，齿痕是水湿内盛挤压舌体所致，白滑苔提示有寒象。
气虚：舌质淡，舌苔薄白。舌质淡是气血不足，不能充盈舌体，舌苔薄白多为正气不足，无明显热象或寒象表现。
（二）脉象
阳虚：脉沉迟无力。沉脉主里证，迟脉主寒证，沉迟无力脉象反映阳气虚衰，推动血液运行无力，脉来缓慢且力量不足。
气虚：脉虚细无力。虚脉主虚证，细脉主气血两虚，虚细无力脉象体现气的推动无力，气血不足，脉道不充。
四、调理与防治差异
（一）阳虚的调理与防治
饮食调理：宜食温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等，帮助温阳散寒。不同年龄人群食用需注意，儿童食用温热性食物应适量，避免上火；老年人消化功能较弱，食物应易于消化。
生活起居：注意保暖，尤其腰腹、下肢的保暖，避免受寒。不同季节根据气候变化调整穿着，冬季做好防寒措施。
运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等，促进气血运行，增强阳气，但运动强度不宜过大，避免耗伤阳气，各年龄人群可选择适合自己的运动方式。
（二）气虚的调理与防治
饮食调理：宜食健脾益气血的食物，如山药、小米、大枣等。不同年龄人群食用需合理搭配，儿童可通过山药粥等健脾食物调理；老年人可适当食用大枣等补气血食物，但需注意消化情况。
生活起居：避免过度劳累，保证充足睡眠，睡眠对气虚者恢复元气很重要，不同年龄人群保证充足睡眠时长不同，儿童需保证足够睡眠时间。
运动锻炼：选择适度的运动，如散步、八段锦等，增强体质，提升气的功能，运动时注意循序渐进，避免剧烈运动耗气。
总之，阳虚和气虚在定义、症状、舌象脉象及调理防治等方面均有不同，临床应准确辨别，根据具体情况进行相应的干预和调理。
