气虚体质是人体一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态，由先天因素及后天饮食、情志、过度劳累、年老等因素形成，有特定形体、症状表现，对健康有影响，不同人群有不同特点及应对方式，儿童易感冒等，女性与生理过程相关，男性易受工作等影响，老年人要特加注意保暖、饮食和运动等。
1.形成因素
先天因素：若父母体质虚弱，或母亲在孕期受到不良因素影响等，可能使胎儿先天禀受不足，导致出生后人体气的基础亏虚，形成气虚体质。比如父母本身有慢性疾病，元气不足，遗传给子代，子代出生后就易呈现气虚体质。
后天因素
饮食因素：长期饮食不节，如挑食、偏食，过度节食等，会影响脾胃的运化功能，脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损则气的生成不足。例如长期只吃素食，营养摄入不均衡，尤其是缺乏富含蛋白质等营养物质的食物，会影响气的生成。
情志因素：长期的忧思过度等不良情志刺激，会影响肝脏的疏泄功能以及脾胃的运化功能，进而影响气的生成与运行。比如工作压力大，长期处于焦虑、忧愁状态，导致脾胃功能紊乱，气的生成减少。
过度劳累：体力劳动或脑力劳动过度，会耗伤人体的气。长时间高强度的体力工作，如重体力劳动者，易出现气虚；长期用脑过度，如学生备考期连续熬夜、过度用脑，也会耗气，导致气虚体质的形成。
年老因素：随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，尤其是脾胃功能和肺功能的衰退较为明显，气的生成减少而消耗相对未减，从而易形成气虚体质。老年人脾胃消化能力下降，肺的宣发肃降功能减弱，气的生成和布散都受到影响。
2.常见表现
形体特征：肌肉松软不实，体型一般偏胖或偏瘦，胖者可能是因为气虚推动无力，水湿运化不利，痰湿内停；瘦者多因气的不足，形体失于充养。
常见症状
神疲乏力：自觉身体疲倦，四肢无力，容易疲劳，稍微活动就会感到气喘、乏力加重。比如走一段较短的路就需要休息，比常人更容易觉得累。
气短懒言：呼吸气短，说话声音低弱，不愿多说话，严重时可能出现呼吸短促、气息微弱的情况。
自汗：平常容易出汗，尤其在活动后、进食后出汗增多。这是因为气的固摄作用减弱，不能固摄津液，导致津液外泄。
脉象：脉象多表现为虚缓，脉搏跳动无力等。
对健康的影响：气虚体质的人机体的防御功能、调节功能等都会减弱，容易引发多种健康问题。例如，易患感冒等外感疾病，因为卫气不足，卫外功能减弱，不能抵御外邪；还可能出现脏腑功能失调相关的病症，如脾胃气虚则会出现食欲不振、腹胀、便溏等消化不良症状；肺气虚则会有咳嗽无力、气短等呼吸系统方面的不适。
3.不同人群的气虚体质特点及应对
儿童：儿童气虚体质可能表现为容易感冒、反复呼吸道感染、生长发育较迟缓等。这与儿童脏腑娇嫩，肺、脾、肾三脏相对不足有关。应对上，要注意合理喂养，保证营养均衡，避免过度喂养或喂养不当损伤脾胃；根据天气变化及时增减衣物，避免着凉；适当进行户外活动，但要注意适度，避免过度劳累耗气。比如天气好的时候，每天安排一定时间让孩子在户外散步、玩耍，但不要让孩子剧烈运动后过度疲劳。
女性：女性除了一般气虚的表现外，可能还与月经、妊娠、分娩等生理过程有关。例如经期可能出现乏力加重、头晕等情况；孕期可能因为气血需求增加而气虚更明显；产后也容易出现气虚，表现为产后身体虚弱、气短、多汗等。女性气虚体质者要注意经期、孕期、产后的调养，避免过度劳累和情绪波动。经期注意保暖，避免食用寒凉食物；孕期合理补充营养，适当休息；产后可通过食用一些具有补气作用的食物，如山药、红枣等进行调理。
男性：男性气虚体质者可能在工作压力大、长期劳累等情况下更易出现，除了常见气虚表现外，可能还会影响性功能等方面。男性气虚体质者要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，可适当进行一些有氧运动来补气，如慢跑等，但要注意运动强度适中，避免耗气过度。同时，可通过饮食调理，多吃一些补气的食物，如鸡肉、牛肉等。
老年人：老年人气虚体质较为常见，且随着年龄增长，气虚情况可能逐渐加重。老年人气虚者要特别注意保暖，因为卫气不足易受寒邪侵袭；饮食上要易于消化，保证充足的营养摄入以补充气的消耗，可多吃一些粥类、汤类等容易消化且有补气作用的食物；适当进行温和的运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血运行，但要避免剧烈运动。
