气虚是人体一身之气不足及功能低下的病理状态，与气的生成相关因素（年龄、生活方式、病史）有关，有全身及脏腑功能相关表现，可通过中医辨证和现代医学相关评估，可通过饮食、生活方式调整、中医调理等进行调理与预防，不同特殊人群有相应注意事项。
气的生成相关因素对气虚的影响
年龄方面：小儿脏腑娇嫩，元气未充，相对容易出现气虚情况；老年人脏腑功能衰退，气的生成、运行等功能减弱，也易发生气虚。例如，小儿可能因脾胃功能尚未完善，不能充分运化水谷精微以生成充足的气；老年人脾胃功能退化，加之消化吸收能力下降，气的来源减少，从而导致气虚。
生活方式方面：长期过度劳累、熬夜等不良生活方式会耗伤正气。过度劳累会使身体能量过度消耗，而熬夜会影响人体正常的气血生化节律，导致气的生成不足。比如，一些长期从事高强度体力或脑力劳动且作息不规律的人，更容易出现气虚表现。
病史方面：患有慢性消耗性疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病、恶性肿瘤等，疾病过程中会持续消耗人体的气血津液，容易引发气虚。以慢性阻塞性肺疾病为例，患者长期存在呼吸功能障碍，影响了肺的宣发肃降功能，进而影响气的生成和运行，导致气虚状态。
气虚的常见表现
全身表现：神疲乏力，患者常感觉身体没有力气，精神萎靡，活动耐力下降。比如，稍微活动一下就会气喘吁吁、疲惫不堪。气短懒言，说话声音低微，不愿多说话，气息微弱。自汗，稍微运动或安静状态下都容易出汗，尤其是活动后出汗增多更为明显，这是因为气的固摄作用减弱，不能固摄汗液所致。
脏腑功能相关表现
肺气虚：主要表现为呼吸功能减退，出现咳嗽无力、气短喘促、痰液清稀等症状。因为肺主气司呼吸，肺气虚则呼吸功能减弱。
心气虚：可见心悸、胸闷、气短，活动后症状加重，同时可能伴有面色淡白或萎黄等表现，这与心主血脉、主神志，心气虚则推动血液运行和神志功能减弱有关。
脾气虚：常见食欲不振、腹胀、便溏，消化不良，形体消瘦等。脾主运化，脾气虚则运化水谷精微的功能失常，影响消化吸收。
肾气虚：男子可能出现遗精、早泄，女子可能出现月经淋漓不尽、白带清稀量多等生殖功能方面的问题，还会有腰膝酸软、听力减退、小便频数清长等表现，因为肾为气之根，肾气虚则气的封藏固摄等功能失调。
气虚的辨证与评估
中医辨证：中医通过四诊合参来辨证气虚。望诊可见面色淡白或萎黄；闻诊可闻及语音低微；问诊能了解到患者神疲乏力等症状；切诊可发现脉弱等表现。根据不同脏腑的气虚表现，进一步区分肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等不同证型。
现代医学相关评估：虽然现代医学没有“气虚”这一直接对应的概念，但可以从一些实验室检查和功能评估来辅助判断。例如，通过血常规检查了解是否存在贫血等情况，因为气血相关，贫血可能提示身体存在气血不足的倾向；通过免疫功能检查，了解机体免疫状态，气虚患者往往免疫功能可能有一定程度的下降；通过心肺功能测试，评估呼吸和心脏功能，肺气虚、心气虚患者在心肺功能测试中可能会出现相应的异常指标改变。
气虚的调理与预防
饮食调理：适宜食用一些具有补气作用的食物，如山药、小米、鸡肉、牛肉、大枣等。山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可煮粥或炖汤食用；小米能健脾和胃，对于脾气虚的人较为适宜；鸡肉、牛肉等肉类富含蛋白质等营养物质，有补益气血的作用。
生活方式调整：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，促进气的生成和运行，但要注意运动强度适中，避免过度运动耗气。对于老年人，运动更要循序渐进；小儿则要根据其身体状况选择合适的轻度运动方式。
中医调理方法：可采用艾灸、推拿等中医外治法来调理气虚。艾灸足三里、气海、关元等穴位，有温补阳气、补气的作用；推拿按摩相应的穴位和经络，如按揉脾俞、胃俞、肺俞等穴位，能起到调节脏腑功能、补气的效果。但中医调理方法的具体应用需要在专业中医师的指导下进行，尤其是对于特殊人群，如小儿、孕妇等，更要谨慎操作。
特殊人群注意事项
小儿：小儿气虚时，要注意合理喂养，保证营养均衡，避免过度喂养或喂养不当损伤脾胃。在生活护理上要注意保暖，避免感受外邪，因为小儿卫外功能较弱，外邪容易侵袭导致气虚加重。
老年人：老年人气虚要注重定期体检，及时发现和治疗慢性疾病。在饮食上要注意易于消化吸收，可适当增加一些补气食物的摄入。运动要选择平缓的方式，避免剧烈运动耗气，同时要注意居住环境的舒适，避免受寒等。
孕妇：孕妇气虚需要特别关注，要保证充足的营养供应，以满足自身和胎儿的需求。在日常生活中要注意休息，避免劳累，因为孕妇气虚可能会影响胎儿的生长发育。如果出现气虚相关明显症状，应在医生指导下进行调理，避免自行滥用药物。
