女人气虚血瘀可通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医外治等方法调理。

1.饮食调理
多吃补气活血的食物,如山药、红枣、桂圆、核桃、山楂、玫瑰花等,可补充气血、改善血瘀。避免生冷、油腻、辛辣食物,以免加重症状。
2.运动调理
选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等轻柔运动,促进气血运行,缓解血瘀。运动强度适中,避免过度劳累耗伤气血。
3.中药调理
在医生指导下服用黄芪、党参、当归、川芎、桃仁、红花等中药,或选用八珍颗粒、血府逐瘀颗粒等中成药,以补气养血、活血化瘀。
4.中医外治
通过针灸期门、日月、支沟等穴位,或按摩足三里、血海、三阴交等穴位,散瘀补气血;也可采用拔火罐、艾灸等方法,祛风散寒、促进血液流通,但需由专业医师操作。



