老年斑中医调理方法包括中药内调、中药外治、食疗调理、穴位按摩等。
1、中药内调
根据中医辨证，老年斑常见证型有气血不足、肝肾阴虚等。若属气血不足型，可选用归脾汤类方剂调理，方中含黄芪、当归、党参等补益气血药物。
2、中药外治
可选用丹参、当归、桃仁等中药研磨成细粉，加入适量蜂蜜或蛋清调和成面膜。丹参能活血化瘀，当归可养血润肤，桃仁有活血消斑作用，通过外敷促进面部气血循环，改善老年斑状况。
3、食疗调理
多食用富含维生素C、E及硒元素的食物，如黑芝麻富含维生素E，能抗氧化延缓衰老；枸杞含有多种抗氧化成分，可滋补肝肾；红枣能益气补血，辅助改善气血不足引发的老年斑问题。
4、穴位按摩
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，用拇指指腹按揉该穴位，每次1~3分钟，以局部有酸胀感为宜，可健脾和胃、补益气血。
老年人群体质多偏虚弱，在进行中医调理时需格外谨慎。中药内调需在专业中医师辨证指导下进行，避免自行盲目用药。中药外治时要确保皮肤无破损、过敏等情况，若出现皮肤红肿、瘙痒等不适需立即停用。
