女性气虚血瘀可通过生活方式调整、饮食调理、中医调理等方法恢复。
1.生活方式调整
中医认为“久卧伤气、久坐伤血”，女性气虚血瘀者需避免长期久坐或熬夜。应规律作息，保证子时（23点-1点）入眠以养气血，同时适度运动，如散步、八段锦等。这类运动能助气血运行，避免气血瘀滞，还可通过调节情绪减少肝郁，因肝郁易致气滞，气滞又会加重血瘀，规律且温和的生活节奏可从根本上助气虚得补、血瘀得散。
2.饮食调理
中医讲究“药食同源”，女性气虚血瘀者宜食兼具补气与活血功效的食物。如山药能健脾益气，脾为气血生化之源，可补气虚之本；红枣能补中益气、养血安神，助气血生成；桃仁、红花虽为药材，但少量用于煲汤可活血通络，改善血瘀。需避免生冷、油腻食物，因生冷易伤脾阳影响气血生成，油腻易碍气机致血瘀加重，通过饮食调护可辅助改善气血状态。
3.中医调理
女性气虚血瘀可通过中药、针灸等方式调理。中药常选黄芪、党参、当归、川芎等，可起到补气活血的作用。针灸可选取足三里、气海穴补气，血海、太冲穴活血，通过刺激经络穴位，调节气血运行。此外，艾灸关元、三阴交等穴，能温通经络、散寒活血，尤其适合气虚兼寒凝血瘀的女性，从经络气血层面改善证候。
