脾胃气虚调理方法是饮食调理、适度运动、充足睡眠、推拿按摩、中药调理等。
1、饮食调理
脾胃气虚者适宜食用具有健脾益气作用的食物，如山药，可将山药煮粥，如山药小米粥，小米健脾和胃，搭配山药能起到较好的健脾效果；红枣也是不错的选择，红枣能补中益气，可每天吃几颗红枣或用红枣泡水喝。保持定时定量进餐，避免过饥过饱。
2.适度运动
根据自身情况选择合适的运动方式，如散步，每天坚持散步30分钟-60分钟，速度适中，能促进脾胃的运化功能；太极拳也是很好的选择，太极拳的缓慢动作有助于调节身体的气血运行，增强脾胃功能，老年人可选择在公园等环境优美的地方打太极拳，年轻人则可以选择正规的太极拳课程进行练习。
3.充足睡眠
保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡眠时身体处于修复状态，有利于脾胃功能的恢复。晚上尽量在11点前入睡，建立规律的睡眠作息。
4.推拿按摩
可以通过按摩腹部来调理脾胃，每天早晚躺在床上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，能促进胃肠蠕动，改善脾胃气虚引起的消化不良等症状。
5.中药调理
可在医生辨证论治后使用一些健脾益气的中药，如四君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草组成），具有益气健脾的功效，但中药的使用必须在医生的指导下进行，根据个人的体质等情况进行方剂的调整。
在中医调理时，要密切关注肝肾功能变化，因为老年人肝肾功能减退可能影响药物的代谢。
