跟腱炎的治疗方法主要有急性期处理、物理治疗、药物治疗、康复训练等。

1.急性期处理
立即停止跑跳等剧烈运动,使用支具或弹性绷带固定踝关节,减少跟腱受力。配合冰敷缓解肿胀疼痛,每次15-20分钟,每日3-4次,注意避免冻伤。睡眠时抬高患肢促进血液回流,减轻晨起僵硬。
2.物理治疗
超声波、冲击波等深部热疗可促进局部血液循环,加速炎症消退。冲击波治疗尤其适用于慢性钙化性跟腱炎,通过机械刺激粉碎钙化灶。低频脉冲电刺激能缓解肌肉痉挛,红外线照射改善组织代谢,每周治疗3-5次,持续2-4周。
3.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛和炎症,局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂可靶向消炎。
4.康复训练
疼痛缓解后进行离心训练,如台阶踮脚下降练习、弹力带抗阻训练,增强腓肠肌力量。运动前后进行跟腱拉伸,每次维持30秒,预防复发。
若保守治疗6个月无效,或出现跟腱断裂、广泛钙化等严重情况,需及时至骨科或运动医学科评估手术必要性。术后需严格遵循康复计划,避免过早负重导致二次损伤。



