高血糖需及时监测血糖并记录，调整饮食控制碳水化合物和增加膳食纤维摄入，适当运动选择合适方式和时间，高血糖持续不改善或过高要就医评估制定方案，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自高血糖注意事项。
一、及时监测血糖
使用血糖仪：定期用血糖仪检测血糖，了解血糖具体数值变化。不同人群血糖正常范围不同，一般成年人空腹血糖正常范围是3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。对于糖尿病患者，要根据病情和治疗方案，更频繁监测，如餐前、餐后、睡前等。儿童糖尿病患者需根据年龄、病情等合理监测。
记录血糖值：将每次监测的血糖值记录下来，包括时间、血糖数值等，以便后续就医时医生了解血糖波动情况，从而制定更合适的调整方案。
二、调整饮食
控制碳水化合物摄入：减少精制谷物、甜食等碳水化合物的摄入，增加全谷物、杂豆类食物。例如用燕麦、糙米等代替部分精米白面。因为精制碳水化合物消化吸收快，会导致血糖快速升高。对于糖尿病患者，碳水化合物的摄入需根据血糖情况、身体活动量等由医生或营养师制定具体量，一般占总热量的50%~60%。儿童糖尿病患者饮食调整需考虑生长发育需求，保证营养均衡的同时控制血糖。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可延缓碳水化合物吸收，稳定血糖。蔬菜如菠菜、西兰花、芹菜等，水果可选含糖量低的苹果、梨、蓝莓等，全谷物如玉米、全麦面包等。一般每天膳食纤维摄入量建议成年人25~30g，儿童根据年龄适量摄入。
三、适当运动
选择运动方式：根据自身情况选择合适运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动强度要适中，以运动时微微出汗、不感到过度疲劳为宜。对于健康人群，每周至少150分钟中等强度有氧运动。糖尿病患者运动前需评估身体状况，避免在血糖过低或过高时运动。儿童运动要选择适合年龄的，如儿童可进行跳绳、踢球等活动，但要注意安全，避免运动损伤。
运动时间：运动时间可选择在餐后1~2小时进行，此时血糖相对较高，运动可更好消耗血糖。每次运动时间30分钟左右，可根据情况逐渐增加，但不宜过长。
四、就医评估
寻求医生帮助：如果高血糖情况持续不改善或血糖值过高（如空腹血糖≥7.0mmol/L，随机血糖≥11.1mmol/L），应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，如询问病史、饮食习惯、运动情况等，还可能进行进一步检查，如糖化血红蛋白检测，它能反映近2~3个月的平均血糖水平，正常值为4%~6%。
制定治疗方案：医生会根据评估结果制定个性化治疗方案，可能包括调整饮食、运动方案，或考虑药物治疗等。对于糖尿病患者，若生活方式干预不能有效控制血糖，可能需要使用降糖药物，如二甲双胍等，但具体药物使用需严格遵循医生指导，尤其要考虑不同人群的特殊情况，如儿童、孕妇、老年人等在药物使用上有不同禁忌和注意事项。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童高血糖可能由多种原因引起，如先天性糖尿病等。儿童高血糖时要特别注意保证营养供应，在控制血糖的同时满足生长发育需求。运动要选择安全、适合的方式，避免过度运动影响身体发育。就医时要向医生详细说明儿童的饮食、运动、生长发育等情况。
老年人：老年人高血糖时，要注意避免低血糖发生，因为老年人对血糖波动耐受性差。在饮食调整时要考虑消化功能，食物要易于消化吸收。运动要更温和，如慢走等，避免剧烈运动导致意外。就医时要告知医生有无其他基础疾病，如心脏病、高血压等，以便医生综合考虑制定治疗方案。
孕妇：孕妇高血糖需要特别关注，因为高血糖可能影响胎儿发育。饮食调整要在保证胎儿营养的前提下控制血糖，要严格遵循营养师制定的孕期饮食方案。运动要适度，避免剧烈运动影响胎儿。就医时要及时向医生汇报血糖情况及自身身体状况，医生会根据孕妇具体情况谨慎选择治疗措施，如必要时可能会使用对胎儿影响较小的降糖方法。
