例假推迟可由气虚、血虚导致，气虚因气推动功能减弱致血海不能按时满溢，表现有神疲乏力等，与长期压力大等有关；血虚因血液不足致血海空虚，表现有面色苍白等，与过度节食等有关，可通过生活方式调整、运动锻炼等非药物干预，不同人群例假推迟需注意相应问题。
一、气虚导致例假推迟的相关情况
（一）气虚的定义及对例假的影响机制
中医认为，气具有推动、温煦等作用。当人体气虚时，气的推动功能减弱，就会影响血液的正常运行和月经的按时来潮。例如，脾气虚是较为常见的导致例假推迟的气虚类型，脾为气血生化之源，脾气虚则气血生成不足，血海不能按时满溢，从而出现例假推迟的情况。从现代医学角度看，可能与内分泌调节功能紊乱有关，比如下丘脑-垂体-卵巢轴的功能受到影响，导致激素分泌异常，进而影响月经周期。
（二）气虚型例假推迟的表现及相关人群特点
气虚型例假推迟的女性通常还伴有神疲乏力、气短懒言、面色萎黄等症状。在年龄方面，各年龄段都可能出现，但对于育龄期女性，若长期处于压力大、过度劳累的生活方式下，更容易出现脾气虚进而导致例假推迟。比如一些长期从事高强度工作的女性，工作压力大且作息不规律，就容易出现气虚型例假推迟的情况。
二、血虚导致例假推迟的相关情况
（一）血虚的定义及对例假的影响机制
血虚是指血液不足，不能濡养机体。对于月经而言，血海的充盈依赖于血液的充足，当血虚时，血海空虚，就会出现例假推迟的现象。常见的有心血虚、肝血虚等导致例假推迟，肝血不足则不能很好地调节冲任二脉，影响月经的正常来潮；心血虚则会影响整体的气血状态，导致月经周期紊乱。从现代医学角度分析，可能与贫血等血液系统相关疾病有关，贫血会使血液携氧能力下降，影响子宫内膜的正常生长和修复，从而导致例假推迟。
（二）血虚型例假推迟的表现及相关人群特点
血虚型例假推迟的女性常表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等症状。在人群方面，育龄期女性若有过度节食、失血过多（如月经过多等情况）等生活方式，更容易出现血虚型例假推迟。例如一些为了减肥而过度节食的女性，营养摄入不足，容易导致血虚，进而出现例假推迟的情况。
三、气虚与血虚导致例假推迟的鉴别要点
（一）症状表现的区别
气虚型例假推迟除了例假推迟外，主要以气虚的相关症状为主，如上述的神疲乏力、气短懒言等；而血虚型例假推迟除例假推迟外，以血虚的相关表现为主，如面色苍白、头晕眼花等。
（二）舌脉等中医诊断依据
从中医舌脉来看，气虚型例假推迟者舌淡苔白，脉虚弱；血虚型例假推迟者舌淡，脉细弱等。
四、针对例假推迟的非药物干预建议
（一）生活方式调整
对于不同原因导致的例假推迟，都应注意保持规律的作息，避免过度劳累。育龄期女性要注意合理饮食，保证营养均衡，对于气虚者可适当多吃一些具有补气作用的食物，如山药、黄芪等；对于血虚者可适当多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。同时，要注意调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为情绪波动也会影响月经周期。
（二）运动锻炼
适当的运动锻炼有助于调节气血。气虚者可选择一些强度适中的运动，如慢跑、太极拳等，通过运动增强体质，改善气虚状况；血虚者可选择瑜伽等相对柔和的运动方式，在运动过程中促进气血流通，但要注意运动适度，避免过度运动耗伤气血。
特殊人群方面，对于育龄期女性，无论是气虚还是血虚导致的例假推迟，都要特别注意避免长期的不良生活方式对月经周期的影响。对于儿童，一般不会出现例假推迟的情况，但如果有类似月经不调的表现（如青春期前的异常阴道出血等），应及时就医排查异常情况。对于老年人，若出现月经相关的异常情况（如绝经后异常阴道出血等），更要高度重视，及时就医检查，排除器质性病变等情况。
