气血不足会致浑身疼，其机制有中医和现代医学角度，不同年龄、生活方式、有病史人群有不同特点；伴随面色萎黄等表现，可通过血常规等检查；可通过饮食（多吃补气血食物）、生活方式调整（保证睡眠、适当运动）调理，特殊人群有相应注意事项。
中医认为，气具有推动、温煦等作用，血具有濡养等作用。当气血不足时，气的推动无力，血的濡养功能失常，会导致经络气血运行不畅。比如，气不足则无力推动血液正常运行，血不足则不能充分滋养筋骨、肌肉等组织，从而引发浑身疼痛。从现代医学角度看，气血不足可能影响身体的代谢等多种生理过程，导致机体的营养供应和代谢废物清除出现问题，进而可能引起肌肉、关节等部位的不适疼痛。例如，气血不足可能使局部组织的营养物质供应不足，细胞代谢产生的废物不能及时清除，刺激神经末梢引起疼痛感觉。
不同年龄人群的特点：儿童气血不足浑身疼相对较少见，但如果存在先天禀赋不足、喂养不当等情况，也可能出现。比如早产儿可能气血相对不足，表现为肢体活动较少、易疲劳等浑身不适的表现。老年人随着年龄增长，气血渐衰，更容易出现气血不足的情况，从而引发浑身疼，这是因为老年人脏腑功能衰退，气血生成减少。女性由于生理特点，如月经过多、妊娠、分娩等情况，容易耗伤气血，相对更容易出现气血不足浑身疼的情况，尤其是在月经前后、产后等阶段。
不同生活方式的影响：长期过度劳累、熬夜的人群，气血消耗过多，易出现气血不足浑身疼。例如，一些从事高强度体力劳动或长期熬夜加班的人，身体得不到充分的休息和气血的补充，容易导致气血不足，进而浑身疼痛。长期饮食不规律、偏食、节食的人群，营养摄入不足，也会影响气血的生成，导致气血不足浑身疼。比如长期素食且饮食单一的人，可能缺乏某些造血原料，影响气血生成。缺乏运动的人群，气血运行不畅，也容易出现气血不足浑身疼的情况，因为运动可以促进气血流通，长期不运动则气血流通受阻。
有病史人群的情况：患有慢性消耗性疾病的人群，如慢性肝炎、慢性肾炎等，疾病长期消耗人体气血，容易出现气血不足浑身疼。例如慢性肝炎患者，肝脏功能受损，影响气血的生成和代谢，从而导致浑身疼痛等不适。有失血病史的人群，如产后大出血、消化道出血等，会直接导致气血亏虚，进而引发浑身疼痛。
气血不足浑身疼的伴随表现及相关检查
伴随表现：除了浑身疼外，气血不足的人还可能伴有面色萎黄或苍白、头晕目眩、心悸气短、神疲乏力、失眠多梦等表现。比如面色萎黄是因为气血不能上荣于面；头晕目眩是由于气血不足不能上充脑窍；心悸气短是气血不足不能养心等。
相关检查：一般可以通过血常规检查，查看血红蛋白等指标，了解是否存在贫血情况，因为贫血是导致气血不足的常见原因之一。还可以检查血清铁、叶酸、维生素B12等指标，以明确是否存在造血原料缺乏的情况。另外，中医通过望、闻、问、切来综合判断气血状况，如观察舌质、舌苔，听声音等。
气血不足浑身疼的调理与应对
饮食调理：可以适当多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效；猪肝富含铁等营养物质，有助于补血；菠菜含有丰富的铁元素等。
生活方式调整：要保证充足的睡眠，睡眠是气血生成的重要时段，成年人一般需要7-8小时的优质睡眠。适当进行运动，如散步、太极拳等，运动可以促进气血流通，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
特殊人群注意事项：儿童气血不足浑身疼时，家长要注意合理喂养，保证营养均衡，避免儿童挑食、偏食。对于老年人气血不足浑身疼，要注意保暖，避免受寒，因为寒邪容易凝滞气血，加重疼痛。女性气血不足浑身疼在月经前后要注意保暖，避免食用生冷食物，月经期间如果月经过多导致气血不足，要及时就医调理。有慢性病史的人群出现气血不足浑身疼时，除了进行补气血调理外，还要积极治疗原发病。
