为预防腹水，需从合理饮食、适当活动、密切观察身体状况、遵循医生建议四方面着手。合理饮食要控制盐分、增加蛋白质摄入、适量饮水；适当活动包括进行轻度活动、避免剧烈运动；要密切监测体重变化、观察腹部症状；要按时复诊并听从医生指导。
一、合理饮食
1.控制盐分摄入：腹水的发生可能与体内水钠潴留有关，所以要避免高盐饮食，如咸菜、腊肉等。高盐食物会使身体潴留更多水分，增加腹水风险。一般建议每日盐摄入量控制在3-5克以内，根据个人情况调整，对于本身有水肿倾向或取卵后可能出现腹水风险的人群，更要严格把控。
2.增加蛋白质摄入：适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。蛋白质有助于维持血浆胶体渗透压，减少腹水的发生。例如，每天可以吃1-2个鸡蛋，饮用300-500毫升牛奶，根据自身消化情况合理安排鱼肉和豆类的摄入量，保证每日蛋白质摄入达到每千克体重1.2-1.5克左右（具体量可根据个体差异和医生建议调整）。
3.适量饮水：不要过度限制饮水，但也不能一次性大量饮水。可以少量多次饮水，每天保证1500-2000毫升左右的饮水量，以保持身体水分平衡。如果一次性喝太多水，会加重肾脏负担，不利于体内水分的正常代谢，而适量饮水有助于维持身体正常的生理功能，促进新陈代谢，帮助排出多余水分。
二、适当活动
1.轻度活动：取卵后不要长时间卧床不动，但也不宜剧烈运动。可以进行一些轻度的活动，如室内慢走、缓慢的伸展运动等。室内慢走每次10-15分钟，每天可进行2-3次，缓慢的伸展运动可以在床边或室内空地进行，每次10-15分钟，每天1-2次。轻度活动有助于促进血液循环和淋巴回流，减少腹水的形成。对于不同年龄的人群，年轻女性身体状况较好的情况下可以适当增加活动量，但要以自身感觉舒适为准；年龄较大或本身有基础疾病的人群则要根据自身耐受程度调整活动强度。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致卵巢等部位受到震动，加重不适甚至诱发腹水。像跑步、跳绳、瑜伽中的高强度体式等都要避免。剧烈运动时身体的血液循环和腹腔内压力等会发生较大变化，不利于取卵后身体的恢复，容易增加腹水的风险。
三、密切观察身体状况
1.监测体重变化：每天固定时间测量体重，最好使用同一台体重秤。如果体重在短时间内（如1-2天内）迅速增加，比如每天增加0.5千克以上，就要警惕腹水的可能。因为腹水会导致体内水分潴留，体重会明显上升。不同个体的基础体重不同，所以要关注体重的变化趋势，对于有取卵经历的女性，尤其是年龄较小、卵巢反应较强烈的女性，更要密切监测体重，一旦发现异常及时就医。
2.观察腹部症状：注意观察腹部是否有腹胀、腹痛等症状。如果出现逐渐加重的腹胀，甚至腹痛，要及时就医。腹胀可能是腹水导致腹腔内压力增加引起的，腹痛则可能是腹水刺激腹膜等组织导致的。对于不同年龄的女性，年轻女性可能对疼痛的感知和描述相对更敏感，而年龄较大的女性可能由于基础疾病等因素，对症状的感知可能不那么典型，所以更要仔细观察自身腹部的异常表现。
四、遵循医生建议
1.按时复诊：严格按照医生约定的时间进行复诊，一般取卵后1-2周左右要进行超声等检查，了解盆腔等部位的情况，及时发现是否有腹水等异常。复诊对于及时发现问题并采取相应措施非常重要，不同个体的复诊时间可能根据取卵情况和自身身体反应有所不同，要严格遵循医生的安排。
2.听从医生指导：如果医生根据检查结果给出了相应的建议，如调整饮食、增加活动量或采取其他措施等，要严格听从医生的指导。医生会根据每个患者的具体情况制定个性化的预防腹水方案，患者要积极配合，以降低腹水的发生风险。例如，对于卵巢反应过度的患者，医生可能会有更严格的饮食和活动要求，患者必须认真执行。
