腰筋膜炎有疼痛（慢性、牵涉性）、肌肉紧张及痉挛、活动受限、有压痛点等症状，治疗包括物理治疗（热敷、红外线照射、按摩推拿）、药物治疗（非甾体抗炎药）、运动疗法（腰部伸展、旋转运动）、中医治疗（针灸、中药熏蒸），各治疗方式需注意适用人群及相关事项。
一、腰筋膜炎的症状
1.疼痛
慢性疼痛：多数患者表现为腰背部弥漫性疼痛，以两侧腰肌及髂嵴上方较为明显，疼痛性质多为酸痛、胀痛或隐痛，疼痛可迁延不愈，时轻时重，一般在晨起时疼痛较明显，活动后可稍有缓解，但劳累、受凉后又会加重。例如一些长期从事久坐工作的人群，由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰筋膜炎，出现长期的腰背部疼痛。
疼痛的牵涉性：疼痛可牵涉到臀部，部分患者可感觉到臀部也有酸痛不适，但疼痛部位多不固定，有时疼痛可向大腿后侧放射，但一般不超过膝关节。
2.肌肉紧张及痉挛：患者腰部肌肉可出现紧张、痉挛，用手触摸腰部肌肉时可感觉到肌肉僵硬，像条索状。这是因为炎症刺激导致肌肉保护性收缩，如长时间保持不良姿势，如弯腰驼背，会使腰背部肌肉持续处于紧张状态，进而引发肌肉痉挛。
3.活动受限：由于疼痛和肌肉痉挛，患者腰部活动会受到不同程度的限制，表现为弯腰困难，转身、屈伸腰部等动作不灵活。例如在日常生活中，患者可能难以自如地从地上捡起物品，因为弯腰动作会加重腰部筋膜炎的疼痛和肌肉紧张，导致活动受限。
4.压痛点：在腰背部可找到固定的压痛点，这些压痛点位置较为局限，多在肌肉起止点附近或神经肌肉结合点处。用手指按压压痛点时，患者会有明显的疼痛反应，通过找到压痛点有助于医生进行诊断。
二、腰筋膜炎的治疗
1.物理治疗
热敷：通过温热作用改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋、热毛巾等进行腰部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于年龄较大的患者，热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤；对于儿童患者，由于皮肤较为娇嫩，热敷温度和时间要严格控制。
红外线照射：利用红外线的热效应深入组织内部，促进炎症消退和血液循环。红外线照射距离腰部皮肤约30-50厘米，每次照射20-30分钟，每天1-2次。孕妇等特殊人群在进行红外线照射时需要谨慎，应在医生指导下进行。
按摩推拿：专业的按摩推拿可以放松腰部紧张的肌肉，缓解疼痛和改善肌肉痉挛。但按摩推拿要由专业人员进行操作，避免力度过大造成二次损伤。对于体质较弱的患者，按摩力度要适中；儿童患者一般不建议采用按摩推拿的方式进行治疗，除非是在专业医生的严格评估和轻柔操作下。
2.药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物具有抗炎、止痛的作用，但要注意药物的禁忌证，例如有消化道溃疡病史的患者要慎用，儿童一般避免使用非甾体抗炎药。
3.运动疗法
腰部伸展运动：患者可以进行一些简单的腰部伸展运动，如仰卧位的“拱桥运动”，患者仰卧在床上，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次进行10-15次，每天3-4组。运动要循序渐进，根据自身情况调整运动强度，对于老年人和儿童，运动强度要适当降低。
腰部旋转运动：站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢地向左、向右旋转腰部，每次旋转尽量达到最大幅度，旋转速度要缓慢，每次旋转10-15次，每天3-4组。运动过程中要注意保持身体平衡，避免摔倒，儿童在进行运动疗法时需要有成人在旁协助，确保安全。
4.中医治疗
针灸：通过针刺腰部相关穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。针灸治疗需要由专业的中医师进行操作，对于儿童和孕妇等特殊人群，针灸时要谨慎选择穴位和控制针刺深度等。
中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药物作用，改善腰部血液循环，缓解疼痛。将中药煎煮后产生的蒸汽熏蒸腰部，每次熏蒸时间约20-30分钟，中药熏蒸要注意药物的成分和患者的过敏情况，儿童在进行中药熏蒸时要特别注意药物的安全性，避免接触到眼睛等敏感部位。
