半月板损伤保守治疗措施有休息与减轻负重、冷敷与消肿、物理治疗、使用支具或护膝、药物治疗等。
1、休息与减轻负重
半月板损伤后的首要措施是减少膝关节的负担，避免剧烈运动和过度活动。适当休息，避免长时间站立或走动，有助于减轻膝部压力，促进恢复。
2、冷敷与消肿
冷敷可以有效缓解膝部的肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每日多次进行，帮助收缩血管、减轻炎症，缓解局部不适感。
3、物理治疗
物理治疗方法如超声波、红外线、牵引等，可帮助改善膝部血液循环，促进软组织恢复。物理治疗还可加强膝关节周围肌肉的稳定性，降低损伤的风险。
4、使用支具或护膝
佩戴支具或护膝可有效限制膝关节的活动范围，减轻膝部的负担。支具的作用是稳定膝关节，减少运动时的受伤风险，帮助损伤愈合。
5、药物治疗
对于疼痛和炎症，可以在医生指导下使用非处方的抗炎药物或镇痛药物。药物能够减轻膝关节的疼痛和肿胀，有助于提高活动能力。
需要注意的是，如果症状持续严重或不见改善，应及时就医进行进一步评估与治疗。
