腰椎间盘突出治疗措施有休息和避免负重、物理治疗、药物治疗、腰部锻炼、调整坐姿和睡姿等。
1、休息和避免负重
腰椎间盘突出时，充分休息和避免剧烈运动或负重是治疗的首要步骤。休息能减轻脊柱压力，有助于减少对突出的椎间盘的刺激，从而缓解疼痛和减轻症状。避免长时间站立、弯腰或搬重物，可以帮助减缓病情发展。
2、物理治疗
物理治疗是缓解腰椎间盘突出症状的重要手段。通过专业的康复训练、按摩、牵引等方法，能够有效改善腰部的血液循环，增加肌肉的柔韧性和力量，减轻腰部的压力，缓解神经压迫症状。
3、药物治疗
根据病情，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂，帮助减轻疼痛和炎症。非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解急性疼痛，而对于长期症状，可能需要调整药物治疗方案。药物治疗应遵循医生的建议，避免长期依赖。
4、腰部锻炼
通过适当的腰部锻炼，如核心肌群训练和腰部稳定性训练，能够加强腰部的支撑力，减少脊柱的负担，防止症状复发。适合的运动方式包括游泳、瑜伽和普拉提等低冲击性的运动。
5、调整坐姿和睡姿
保持良好的坐姿和睡姿对缓解腰椎间盘突出症状至关重要。避免久坐和弯腰，使用符合人体工程学的椅子，睡觉时选择硬板床和合适的枕头，避免腰部受到过多压力。
需要注意，患者应遵循医生建议，保持正确的姿势，避免过度负荷，定期复诊，确保治疗效果。
