选择恐惧症并非严格意义上的独立精神疾病,而是一种以在选择时出现过度焦虑、纠结、拖延甚至回避行为为核心表现的心理状态。

小到日常饮食、衣物挑选,大到职业规划、人际关系决策,都会出现反复权衡利弊却无法决断的情况,伴随焦虑、烦躁、恐惧选错的担忧,严重时会通过回避选择来缓解痛苦,进而影响正常生活效率。
选择恐惧症可能是成长中过度追求完美、害怕承担选择后果;或曾因选择失误遭受负面评价,形成心理阴影;也可能与自我认知模糊、缺乏决策信心有关,部分人还可能伴随对未知的恐惧。
若选择困难已严重干扰工作、社交等社会功能,或伴随持续焦虑、睡眠障碍等,需寻求心理咨询师帮助,通过认知行为疗法等调整认知模式、培养决策能力。



