脂肪肝腹胀一个月可采取饮食结构调整、规律运动、药物治疗等方法治疗。

1.饮食结构调整
控制总热量摄入,减少高糖高油高脂食物,避免油炸食品、甜饮料及精加工主食。增加膳食纤维丰富的食物,如芹菜菠菜等绿叶菜、燕麦玉米等全谷物,同时选择优质蛋白质如鱼类瘦肉豆制品。每餐七分饱,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,减轻胃肠道负担,缓解腹胀,同时减少肝脏脂肪堆积。
2.规律运动
每周坚持150分钟以上中等强度有氧运动,如快走慢跑游泳骑自行车等,也可搭配每周2-3次低强度力量训练如瑜伽平板支撑。运动能促进身体代谢,加速脂肪燃烧,减轻肝脏脂肪浸润,同时改善胃肠蠕动功能,缓解腹胀。注意运动强度循序渐进,避免过度劳累,长期坚持以巩固效果。
3.药物治疗
如果腹胀明显,可在医生指导下使用促胃肠动力药,促进胃肠蠕动,缓解腹部胀气,如多潘立酮等;如果脂肪肝伴随肝功能异常,可选用保肝药物,如多烯磷脂酰胆碱等,帮助修复肝细胞,改善肝脏功能。此外,如果存在肠道菌群失调,可适当补充益生菌,如双歧杆菌等,可调节肠道菌群平衡,减少产气,缓解腹胀,所有用药需严格遵循医嘱。



