宝宝便秘可通过摩腹法（以肚脐为中心环形摩动，促胃肠蠕动）、按揉天枢穴（按揉肚脐两侧旁开2寸处，调肠道气机）、推下七节骨（从第4腰椎向尾骨直推，通肠泻热）来按摩肚子改善，按摩时需注意年龄因素（小月龄轻柔，大月龄适当增力）、宝宝状态（选进食后1小时左右，避开不适时）、个体差异（异常即停，长期不改善就医），还可配合调整饮食结构（添辅食宝宝增膳食纤维，保证水分，母乳妈妈均衡饮食）来辅助改善便秘。
一、宝宝便秘按摩肚子的正确手法
（一）摩腹法
1.操作方法：让宝宝仰卧在床上，家长洗净双手后，将右手掌心轻轻放在宝宝的腹部，以肚脐为中心，用手掌做环形摩动。摩动时力度要适中，一般每分钟摩动100-120次左右。
2.作用原理：通过摩腹可以促进宝宝腹部的胃肠蠕动，改善肠道的消化和吸收功能。从循证医学角度来看，有研究表明规律的腹部按摩能够刺激肠道神经丛，从而增强肠道的推进性蠕动，有助于粪便的排出。
（二）按揉天枢穴
1.操作方法：天枢穴位于宝宝肚脐左右两侧旁开2寸处。家长用拇指指腹分别按揉宝宝两侧的天枢穴，每次按揉约1-3分钟，力度以宝宝感觉舒适为宜。
2.作用原理：天枢穴是肠道气血流通的重要穴位，按揉天枢穴可以调节肠道的气机，促进肠道的运化功能。临床研究发现，按揉天枢穴对改善便秘有一定的效果，能够帮助调整肠道的蠕动节律，缓解便秘症状。
（三）推下七节骨
1.操作方法：七节骨位于宝宝背部，从第4腰椎至尾骨端成一直线。家长用拇指或者食指、中指指腹从宝宝的第4腰椎处向尾骨方向直推，一般推100-300次。
2.作用原理：推下七节骨有通肠泻热的作用，能够促进宝宝的肠道传导，对于改善便秘有一定帮助。这一手法基于中医经络理论，通过对特定穴位和经络的刺激，调节机体的气血运行和脏腑功能，从而缓解便秘情况。
二、按摩时的注意事项
（一）年龄因素
对于月龄较小的宝宝，比如3个月以内的婴儿，在进行腹部按摩时要特别注意力度，因为婴儿的腹部肌肉和脏器相对娇嫩。要轻柔操作，避免造成宝宝腹部不适。而6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以适当增加一些按摩的力度，但仍要以宝宝感觉舒适为准。
（二）宝宝状态
按摩时要选择宝宝状态较好的时候，比如在宝宝进食后1小时左右进行比较合适，避免在宝宝刚进食完毕就马上按摩，以免引起宝宝呕吐等不适。如果宝宝处于哭闹不安或者身体不适的状态，暂时不要进行腹部按摩。
（三）个体差异
每个宝宝的身体状况不同，对按摩的反应也会有所差异。如果宝宝在按摩过程中出现哭闹加剧、腹部紧张等异常情况，应立即停止按摩，并观察宝宝的情况。如果便秘情况长期没有改善，应及时就医，而不是单纯依赖按摩，因为可能存在其他疾病因素导致的便秘，需要进行全面的评估和治疗。
三、与其他干预措施的配合
按摩肚子可以作为宝宝便秘的辅助干预措施，同时还可以配合调整宝宝的饮食结构来改善便秘情况。对于已经添加辅食的宝宝，可以适当增加膳食纤维的摄入，如给宝宝吃一些苹果泥、香蕉泥等，这些食物中的膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。另外，要保证宝宝充足的水分摄入，让宝宝多喝温开水，也有助于软化粪便，缓解便秘。如果是纯母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食也很重要，妈妈应避免食用过于油腻、辛辣的食物，保持饮食均衡，这样通过乳汁传递给宝宝，也有利于改善宝宝的便秘情况。
