可用于改善便秘的腹部、背部、下肢相关穴位，包括神阙穴（位于脐中央，温阳散寒调脾胃，孕妇谨慎，注意温度）、中脘穴（前正中线上脐上4寸，健脾和胃消食导滞，成人适用，注意艾条距离）、大肠俞穴（腰部第4腰椎棘突下旁开1.5寸，调理大肠功能，腰部疾病等人群避免）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸，健脾益气，体质虚弱等人群注意）、足三里穴（小腿前外侧犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指，调理脾胃等，注意艾条及时间）。
可用于改善便秘的腹部、背部、下肢相关穴位，包括神阙穴（位于脐中央，温阳散寒调脾胃，孕妇谨慎，注意温度）、中脘穴（前正中线上脐上4寸，健脾和胃消食导滞，成人适用，注意艾条距离）、大肠俞穴（腰部第4腰椎棘突下旁开1.5寸，调理大肠功能，腰部疾病等人群避免）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸，健脾益气，体质虚弱等人群注意）、足三里穴（小腿前外侧犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指，调理脾胃等，注意艾条及时间）。
一、腹部相关穴位
1.神阙穴
位置：位于脐中央。
作用机制：神阙穴是人体经络系统中的重要穴位，艾灸神阙穴可以温阳散寒、调理脾胃，对于因脾胃虚寒等原因引起的便秘有一定的改善作用。从现代医学角度看，艾灸神阙穴可能通过调节肠道的神经功能，促进肠道蠕动。例如，有研究表明，艾灸神阙穴能够影响肠道平滑肌的运动，增强其蠕动节律，从而有助于粪便的排出。
适用人群及注意事项：一般人群均可艾灸神阙穴，但对于孕妇需谨慎，因为艾灸可能会对子宫产生一定的刺激，有引起宫缩的风险。艾灸神阙穴时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
2.中脘穴
位置：在前正中线上，脐上4寸。
作用机制：中脘穴是胃经的募穴，艾灸中脘穴可健脾和胃、消食导滞。它能促进脾胃的运化功能，对于脾胃虚弱导致的消化不良进而引起的便秘有改善作用。研究发现，艾灸中脘穴可以调节胃肠激素的分泌，如促进胃泌素等的分泌，而胃泌素有助于促进胃肠蠕动，帮助排便。
适用人群及注意事项：成人适用较多，儿童若有脾胃虚弱相关便秘情况，需在专业医生指导下进行。艾灸时要掌握好艾条与皮肤的距离，一般保持在3-5厘米左右，防止烫伤。
二、背部相关穴位
1.大肠俞穴
位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
作用机制：大肠俞穴是大肠之气输注于背腰部的穴位，艾灸大肠俞穴可以调理大肠的功能，促进大肠的传导。它对于大肠腑气不通引起的便秘有直接的调节作用。从解剖学角度，艾灸该穴位可能通过刺激局部的神经末梢，反射性地调节大肠的蠕动和分泌功能。
适用人群及注意事项：成年人适用，对于有腰部疾病或皮肤破损等情况的人群要避免艾灸该部位。艾灸时要注意姿势舒适，以利于穴位的准确艾灸和自身的放松。
2.脾俞穴
位置：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
作用机制：脾俞穴是脾脏之气输注于背腰部的穴位，艾灸脾俞穴可以健脾益气。脾主运化，脾气充足则运化功能正常，能将水谷精微运化好，进而促进肠道的正常传导。对于因脾虚导致运化无力引起的便秘有改善作用，比如一些老年人，由于脾胃功能衰退，脾虚气弱，艾灸脾俞穴可以起到健脾助运的效果。
适用人群及注意事项：成人适用，体质虚弱的人群艾灸时要注意时间不宜过长，艾条与皮肤距离可稍近一些但仍要防止烫伤。对于患有严重背部疾病的人群需谨慎。
三、下肢相关穴位
1.足三里穴
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
作用机制：足三里穴是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。它可以增强脾胃的消化吸收功能，促进肠道的蠕动，对于各种原因引起的便秘都有一定的辅助治疗作用。研究显示，艾灸足三里穴能够提高胃肠的蠕动频率和收缩力，有助于食物的消化和粪便的排出。
适用人群及注意事项：成人及年龄较大、体质相对较好的儿童在医生指导下可艾灸。艾灸时要注意艾条燃烧的稳定性，避免艾灰掉落烫伤皮肤，艾灸时间一般每次10-15分钟左右。
