血虚导致掉头发可从药物、非药物干预及特殊人群注意事项来应对。中成药有归脾丸、养血生发胶囊等；非药物可通过饮食调理（多吃补血及富含蛋白质食物）和生活方式调整（保证充足睡眠、适度运动）；儿童、孕妇、老年人有各自不同注意事项，儿童优先非药物干预，孕妇选药谨慎，老年人用要谨慎且注意身体反应。
一、血虚导致掉头发的药物选择
（一）中成药
1.归脾丸
归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效。中医认为，血虚往往与心脾两虚相关，归脾丸能够补益心脾，从而改善因血虚引起的掉头发等症状。现代药理学研究表明，归脾丸可能通过调节机体的神经-内分泌-免疫功能等多种途径发挥作用，有助于改善气血状态。
2.养血生发胶囊
养血生发胶囊主要成分包括熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻、制何首乌等，具有养血祛风、益肾填精的作用。它可以针对血虚风盛、肾精不足所致的脱发进行治疗，能够促进毛发的生长，改善血虚引起的掉发情况。
二、非药物干预措施
（一）饮食调理
1.多吃补血食物
红枣：红枣富含铁元素等营养成分，铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白具有携带氧气的功能，充足的血红蛋白能为毛囊等组织器官提供足够的氧气和营养物质，有助于维持毛发的正常生长。一般来说，每天可以食用3-5颗红枣，可以直接吃，也可以煮粥时放入。
桂圆：桂圆也是补血的佳品，含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量，改善血虚状态。可以将桂圆与大米一起熬成粥，每天食用一次。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、铁、钙等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早晚用温水冲服一小勺。
2.摄入富含蛋白质的食物
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是头发的重要组成部分。一个正常成年人每天可以食用1-2个鸡蛋，煮鸡蛋、蒸鸡蛋等方式都比较健康。
鱼类：例如鲫鱼，富含优质蛋白质和多种微量元素，如锌等，锌对于维持毛囊的正常结构和功能有重要作用。每周可以食用2-3次鲫鱼，可采用清蒸等烹饪方式。
（二）生活方式调整
1.保证充足睡眠
睡眠对于身体的气血生成和恢复非常重要。一般成年人每天需要保证7-8小时的睡眠时间。在睡眠过程中，身体会进行自我修复和气血的调整，有利于改善血虚状态，从而对掉头发的情况起到改善作用。晚上尽量在11点前入睡，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动
适当的运动可以促进血液循环，有助于气血的运行。例如散步，每天可以进行30分钟左右的散步，速度适中，这样可以促进全身的气血流通，为毛囊提供更好的营养供应。对于老年人或体质较弱者，要注意运动强度不宜过大；对于儿童，应选择适合其年龄的适度运动，如慢跑、跳绳等，但要避免过度疲劳。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童血虚掉头发时，首先应优先考虑非药物干预措施。因为儿童处于生长发育阶段，药物的使用需要更加谨慎。可以通过调整儿童的饮食，保证其摄入足够的营养，如富含铁、蛋白质等的食物。同时，要保证儿童有充足的睡眠和适当的运动，但运动强度要适中，避免影响儿童的正常生长发育。如果经过较长时间的非药物干预后情况没有改善，应在医生的指导下谨慎选择药物，避免使用不适合儿童的药物。
（二）孕妇
孕妇血虚掉头发时，饮食调理是重要的方面。要注意饮食的均衡，多摄入补血、富含蛋白质等营养的食物，但需要避免一些可能对胎儿有影响的食物。在选择药物时，必须极其谨慎，因为某些药物可能会通过胎盘影响胎儿。应在妇产科医生和中医医生的共同评估下，选择对孕妇和胎儿安全的药物或非药物干预方式来改善血虚掉头发的情况。
（三）老年人
老年人血虚掉头发时，同样可以从饮食、生活方式等非药物方面进行调整。在饮食上，要注意营养的均衡和易于消化吸收。生活方式上，运动要适度，避免剧烈运动导致身体不适。在药物选择上，由于老年人可能存在肝肾功能减退等情况，使用药物时要更加谨慎，需要在医生的指导下根据其具体的肝肾功能等情况来选择合适的药物，如归脾丸等药物在老年人中的使用需要密切观察其身体反应。
