腰部局部穴位如肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸，调节腰部因肾虚等引起的疼痛）、大肠俞穴（第4腰椎棘突下旁开1.5寸，调节与大肠功能失调相关的腰痛）、腰阳关穴（第4腰椎棘突下凹陷中，调节腰部阳虚引起的疼痛）；下肢相关穴位如委中穴（腘横纹中点，对腰部疼痛有较好治疗作用）、阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处，调节腰部疼痛）；其他相关穴位如环跳穴（股外侧部，通过调节下肢及腰部经络气血缓解腰痛），不同穴位对不同人群腰部疼痛有相应调节作用且操作需考虑人群差异等。
腰部局部穴位如肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸，调节腰部因肾虚等引起的疼痛）、大肠俞穴（第4腰椎棘突下旁开1.5寸，调节与大肠功能失调相关的腰痛）、腰阳关穴（第4腰椎棘突下凹陷中，调节腰部阳虚引起的疼痛）；下肢相关穴位如委中穴（腘横纹中点，对腰部疼痛有较好治疗作用）、阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处，调节腰部疼痛）；其他相关穴位如环跳穴（股外侧部，通过调节下肢及腰部经络气血缓解腰痛），不同穴位对不同人群腰部疼痛有相应调节作用且操作需考虑人群差异等。
一、腰部局部穴位
1.肾俞穴
位置：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：从循证医学角度看，肾俞穴与腰部经络气血运行相关，现代研究表明其对腰部因肾虚等原因引起的疼痛有一定调节作用，可通过影响腰部局部的气血循环等机制来缓解腰痛。对于不同年龄人群，如成年人因长期久坐等不良生活方式导致腰部气血不畅引发腰痛时，刺激肾俞穴可能有助于改善腰部气血状态；儿童若因先天禀赋不足等因素导致腰部相关问题，在专业医生操作下刺激肾俞穴也可能起到一定的辅助调节作用，但需严格遵循小儿针灸操作规范。
2.大肠俞穴
位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：大肠俞穴与腰部大肠经气血联系紧密，对腰部疼痛，尤其是与大肠功能失调相关联的腰痛有调节作用。从临床研究来看，刺激大肠俞穴能调节腰部局部的肌肉、经络等状态，对于不同性别人群，男性因体力劳动等原因可能导致腰部肌肉劳损等引发腰痛，刺激大肠俞穴可帮助缓解肌肉紧张等情况；女性若因经期、产后等特殊生理时期出现腰部相关疼痛，刺激大肠俞穴也可能在一定程度上改善腰部不适，但都需要在专业医疗人员操作下进行。
3.腰阳关穴
位置：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
作用：腰阳关穴是腰部阳气汇聚之处，对腰部阳虚引起的疼痛等有调节作用。对于不同生活方式人群，如长期从事寒冷环境工作的人群，易受寒湿之邪侵袭腰部，刺激腰阳关穴有助于温通腰部阳气，驱散寒湿，缓解腰痛。在病史方面，若有腰部受寒病史导致腰痛，刺激腰阳关穴可能是一种有效的针灸干预方式；对于儿童，一般不首先考虑针灸腰阳关穴来缓解腰痛，除非有专业医生根据具体病情判断后进行操作，且要特别注意小儿穴位刺激的力度等。
二、下肢相关穴位
1.委中穴
位置：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
作用：委中穴是足太阳膀胱经的合穴，“腰背委中求”，说明其对腰部疼痛有较好的治疗作用。从经络循行角度，膀胱经循行经过腰部，委中穴可调节膀胱经气血，从而缓解腰部疼痛。对于不同年龄人群，成年人因腰部肌肉劳损等原因导致腰痛时，刺激委中穴能通过调节膀胱经气血来改善腰部症状；老年人若有腰部退行性病变引发的腰痛，委中穴的刺激也可能起到一定的辅助缓解作用，但需考虑老年人的身体耐受等情况。性别方面，男性和女性因腰部问题导致疼痛时，刺激委中穴的原理是相似的，都是通过调节经络气血来缓解疼痛，但操作时要根据个体情况调整手法等。
2.阳陵泉穴
位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
作用：阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，与腰部的经络联系可通过胆经的循行来体现，它对腰部疼痛有一定的调节作用。从中医经络理论角度，胆经与腰部的气血运行相关，刺激阳陵泉穴能调节胆经气血，进而影响腰部的气血状态，缓解腰痛。对于不同生活方式人群，如长期姿势不良导致腰部气血不畅引发腰痛的人群，刺激阳陵泉穴可能有助于疏通胆经气血，改善腰部不适；在病史方面，若有胆经相关问题同时伴有腰部疼痛，刺激阳陵泉穴可能会有协同的治疗作用，但同样需要专业医疗人员操作。
三、其他相关穴位
1.环跳穴
位置：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
作用：环跳穴与腰部疼痛的关系在于其对下肢及腰部经络气血的调节，通过经络的联系来缓解腰部疼痛。从现代医学角度推测，刺激环跳穴可能影响腰部及下肢的神经、肌肉等组织的功能状态，从而改善腰痛症状。对于不同年龄人群，成年人因坐骨神经痛等原因牵连腰部疼痛时，刺激环跳穴可能有助于缓解相关疼痛；儿童一般较少因环跳穴相关问题导致腰痛，除非有特殊的疾病情况，且需要严格遵循小儿针灸操作规范。性别方面，男性和女性因相关原因导致腰部牵连疼痛时，刺激环跳穴的作用机制是类似的，但要根据个体差异调整操作。
