气虚宫寒的患者通过生活方式调理、适度运动、饮食调理、中药调理、艾灸等方法调理。
1.生活方式调理
宫寒与寒冷刺激密切相关，尤其是女性，在寒冷环境下，子宫易受寒气侵袭。不同年龄、生活方式的人群都需注意保暖，例如年轻女性若经常穿露脐装、短裙等，易导致腹部受寒，影响子宫气血运行；老年女性身体机能下降，更需注意腰部、腹部的保暖。
2.适度运动
适当运动有助于促进气血流通，改善气虚宫寒状况。不同年龄人群运动方式有所不同，年轻人可选择强度稍大的运动，如跑步、游泳等；老年人则适合散步、太极拳等舒缓运动。每周进行3-5次运动，每次运动30分钟左右。跑步时注意循序渐进，避免过度疲劳。
3.饮食调理
一些食物具有温补阳气、暖宫的作用，对气虚宫寒有改善作用。女性需要多吃羊肉、桂圆、红枣、核桃等食物。羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒等功效；桂圆能补益心脾、养血安神；红枣可补中益气、养血安神；核桃能补肾温肺、润肠通便。可以将羊肉炖煮成汤，加入红枣、桂圆等一起食用；红枣桂圆可煮粥食用。
4.中药调理
一些中药方剂对气虚宫寒有调理作用，需在专业中医辨证论治后使用。不同个体的体质差异会影响中药的选用，例如气血两虚型的气虚宫寒患者和单纯阳虚型的用药不同。
5.艾灸
艾灸具有温通经络、散寒暖宫的作用。可艾灸关元、气海、三阴交等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，具有补肾培元、温阳固脱的作用；气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，能补气助阳、调经固经；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，有健脾益血、调肝补肾的功效。艾灸时要注意温度适宜，一般每次艾灸15-20分钟，以皮肤稍有红晕为宜。
育龄女性的宫寒可能影响受孕，且孕期也需注意宫寒对胎儿的影响。在备孕前应积极调理宫寒状况，保证子宫内环境适宜受孕。孕期要继续注意保暖、饮食等，定期进行产检，密切关注胎儿发育情况。
