中医调理方面包括中药方剂如理中丸、小建中汤，艾灸疗法可选中脘、关元、脾俞、胃俞等穴位，推拿按摩有摩腹和按揉足三里；饮食调理适宜食物有粳米、山药、南瓜等，忌食生冷和辛辣刺激性食物；生活方式调整要注意保暖及进行适度运动如散步、太极拳、八段锦等不同年龄人群需相应调整。
一、中医调理
（一）中药方剂
1.理中丸：由人参、干姜、甘草（炙）、白术组成，具有温中散寒、补气健脾之功，适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症。现代药理研究表明，理中丸可调节胃肠运动、改善消化功能等。
2.小建中汤：由桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、胶饴组成，能温中补虚、和里缓急，常用于中焦虚寒、肝脾不和证，症见腹中拘急疼痛、喜温喜按、神疲乏力等。其药理作用包括调节胃肠道功能、抗炎等。
（二）艾灸疗法
可选取中脘、关元、脾俞、胃俞等穴位进行艾灸。中脘为胃之募穴、八会穴之腑会，艾灸中脘可健运脾胃；关元为任脉与足三阴经交会穴，是元气之所存，艾灸关元能温补元阳、益脾胃；脾俞、胃俞分别为脾、胃之背俞穴，艾灸可调理脾胃阳气。一般每次选2-3个穴位，每穴艾灸10-15分钟，以局部皮肤微红温热为度，每周可进行2-3次。不同年龄人群艾灸时需注意温度和时间，儿童皮肤娇嫩，艾灸时要防止烫伤，可适当缩短时间；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需密切关注皮肤反应。
（三）推拿按摩
1.摩腹：患者仰卧，放松腹部，操作者以掌根或全掌轻轻放在腹部，以肚脐为中心，做顺时针环形摩动，频率约每分钟100-120次，每次摩腹5-10分钟。摩腹可促进胃肠蠕动，改善脾胃虚寒引起的消化不良等症状。不同年龄段手法力度不同，儿童手法要轻柔，老年人力度可稍适中但不宜过重。
2.按揉足三里：足三里是足阳明胃经的合穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。患者可自己或由他人用拇指按揉足三里，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。对于脾胃虚寒者，经常按揉足三里有助于增强脾胃功能，不同年龄人群按揉时力度可根据自身耐受程度调整。
二、饮食调理
（一）适宜食物
1.粳米：性平，味甘，具有补中益气、健脾和胃的功效，脾胃虚寒者可常食粳米粥。例如用粳米煮粥，可加入适量的山药、红枣等，增强健脾作用。
2.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。可将山药做成山药粥，或与排骨等一起炖汤，如山药排骨汤，适合脾胃虚寒者食用。不同年龄人群食用山药的量可根据身体状况调整，儿童食用时可适当切碎煮烂，便于消化吸收。
3.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。南瓜可煮食、蒸食或做成南瓜粥，脾胃虚寒者常食南瓜对脾胃有好处。
（二）忌食食物
1.生冷食物：如冰淇淋、生鱼片、冷饮等，脾胃虚寒者食用生冷食物后易加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻等。不同年龄人群都应避免过多食用生冷食物，儿童尤其要注意，因为儿童脾胃功能相对较弱，更易受生冷食物影响。
2.辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等，这类食物会刺激胃肠道，损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的情况。无论是哪个年龄段的脾胃虚寒者，都应尽量避免食用辛辣刺激性食物。
三、生活方式调整
（一）保暖
脾胃虚寒者要注意腹部、背部等部位的保暖，尤其是在季节更替、寒冷天气时。腹部保暖可防止寒邪入侵脾胃，背部的膀胱经与脾胃相关，保暖背部也有助于维护脾胃功能。不同年龄人群保暖方式有所不同，儿童要根据天气及时增添衣物，重点保护腹部和背部；老年人身体机能下降，对寒冷更敏感，要注意适时添加厚衣物，可选择wearing保暖性能好的衣物。
（二）适度运动
适当的运动有助于促进气血流通，增强脾胃功能。可选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。散步可在饭后半小时左右进行，每次散步20-30分钟，速度不宜过快；太极拳和八段锦动作舒缓，适合脾胃虚寒者练习，能调节身心，改善脾胃功能。不同年龄人群运动强度和时间要适度调整，儿童运动要注意安全，避免过度劳累；老年人运动要根据自身身体状况，循序渐进，避免剧烈运动。
