湿气是中医理论中的一种病理概念，指人体受内外因素影响，导致水液代谢失常，在体内异常积聚而形成的病理产物。
湿气并非单指水分，而是兼具黏滞、重浊、趋下特性的邪气，可引发多种健康问题。湿气的来源主要有两方面，外感湿邪多因长期处于潮湿环境，如梅雨季节、居住低洼处，或涉水淋雨、穿未干衣物等，使湿邪侵袭人体；内生湿气则与脾胃功能失调密切相关，饮食不节（如过食生冷、油腻、甜食）、过度劳累或情志不畅，损伤脾胃，导致运化水湿能力下降，水液停聚体内形成湿气。
湿气重的表现包括身体困重、四肢酸楚、头昏沉如裹布、舌苔厚腻、大便黏滞不成形、皮肤易出油长痘等。若湿气久留不化，还可能引发肥胖、关节炎、妇科疾病等问题。
