猕猴桃属于下火水果,适量食用有助于清热降火。

中医认为,猕猴桃性寒凉,味甘酸,归脾、胃经,具有清热生津、润燥通便的功效,尤其适合内热上火、口干舌燥、便秘或咽喉肿痛者食用。其富含的维生素C、膳食纤维及有机酸,能促进新陈代谢,帮助排出体内热毒,缓解因上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。
猕猴桃中的水分和膳食纤维可增加肠道蠕动,改善因上火导致的便秘;维生素C则能增强免疫力,辅助减轻炎症反应。但需注意,脾胃虚寒(如易腹泻、胃寒)者过量食用可能引发腹痛、腹泻,建议每日不超过2个,且避免空腹食用。
若已出现上火症状,可将猕猴桃与雪梨、黄瓜等凉性食材搭配榨汁。健康人群日常食用,既能补充营养,又可预防上火。



