惊恐障碍的治疗方法可采取生活方式调整、放松训练、家庭与社会支持、认知行为疗法、药物治疗等综合措施。

1.生活方式调整
保持规律作息、适度运动,避免咖啡因、酒精等刺激物,通过冥想、瑜伽等增强心理韧性。
2.放松训练
指导患者进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等练习,降低生理唤醒水平,打断惊恐发作的恶性循环。
3.家庭与社会支持
鼓励家属参与治疗过程,提供情感支持,帮助患者重建社会功能,减少孤立感。
4.认知行为疗法
帮助患者识别并纠正对躯体症状的灾难化解读,通过暴露训练减少对惊恐发作的恐惧,建立适应性应对策略。
5.药物治疗
遵医嘱首选选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,如舍曲林、帕罗西汀等,通过调节神经递质缓解急性焦虑,需遵医嘱逐渐调整剂量。



