重症肌无力患者可通过呼吸功能、肢体功能、日常活动能力锻炼改善状况，锻炼需遵循适度、循序渐进原则并注意安全，如腹式呼吸等呼吸锻炼、被动及主动肢体锻炼、坐姿站姿行走等日常活动锻炼，儿童患者锻炼需成人辅助并密切关注安全。
一、呼吸功能锻炼
1.腹式呼吸：患者取仰卧位，放松腹部肌肉，用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴缓慢呼气，让腹部凹陷，每次练习10-15分钟，每天3-4次。通过腹式呼吸可以增强膈肌的运动，改善呼吸功能，因为重症肌无力可能影响呼吸肌功能，腹式呼吸有助于提高肺部的通气量。对于儿童患者，家长可辅助引导其进行，注意根据儿童的配合程度适当调整练习时长和频率。
2.深呼吸练习：患者坐直或站立，缓慢深吸气，使空气充满肺部，然后缓慢呼气，重复进行。每次深呼吸尽量达到最大通气量，可增加肺活量，一般每次练习5-10次，每天2-3次。对于有重症肌无力病史且呼吸功能受影响的患者，深呼吸练习可以帮助维持呼吸肌的力量和肺部的良好状态。
二、肢体功能锻炼
1.被动运动：对于肢体活动受限较明显的重症肌无力患者，家属或护理人员可帮助患者进行肢体的被动运动，如活动肩关节、肘关节、髋关节、膝关节等，每个关节活动5-10次，每天3-4次。被动运动可以防止关节僵硬和肌肉萎缩，维持关节的活动度。在为儿童患者进行被动运动时，动作要轻柔，避免造成损伤，根据儿童的肢体力量情况适度调整力度。
2.主动运动（肌力允许时）：当患者肢体肌力有一定恢复时，可进行主动运动。例如，患者可进行简单的肢体抬举动作，如平躺在床上进行腿部的屈伸运动，每次每个肢体运动10-15次，每天2-3次；或者站立位进行简单的重心转移练习，但要注意安全，可借助辅助器具如拐杖等。主动运动有助于增强肌肉力量，促进肢体功能的恢复，不同肌力程度的患者运动强度和方式需根据实际情况调整，年龄较小的儿童患者进行主动运动时需在成人监护下进行。
三、日常活动能力锻炼
1.坐姿与站姿练习：患者可从简单的坐姿开始练习，逐渐过渡到站姿。坐在椅子上时，要保持背部挺直，双脚平放在地面，每次练习坐姿10-15分钟；站立时，可借助扶手等辅助器具，保持身体平衡，每次练习站姿5-10分钟，每天多次练习。通过坐姿和站姿练习，可以增强躯干肌肉的力量，提高身体的平衡能力，对于重症肌无力患者维持日常的坐立姿势非常重要，儿童患者在进行坐姿和站姿练习时，成人需在旁协助保证安全。
2.行走练习：当患者具备一定的行走能力时，可进行行走练习。开始时可在室内短距离行走，逐渐增加行走距离和时间。行走时要注意步态平稳，可一步一步缓慢进行，必要时使用助行器等辅助工具。行走练习有助于提高下肢肌肉的力量和协调能力，对于改善患者的日常活动能力有重要意义，儿童患者进行行走练习时，成人要时刻关注，防止摔倒等意外发生。
四、注意事项
1.适度原则：功能锻炼要遵循适度原则，避免过度劳累。因为重症肌无力患者的肌肉力量可能不稳定，过度锻炼可能导致肌肉疲劳加重病情。例如，在进行肢体运动时，要根据自身的耐受程度来调整运动强度和时间，儿童患者的耐受程度与成人不同，更要密切观察，以不引起明显疲劳为度。
2.循序渐进：锻炼要循序渐进，从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。如呼吸功能锻炼从短时间的腹式呼吸开始，逐渐延长练习时间；肢体功能锻炼从被动运动开始，逐步过渡到主动运动。对于不同年龄的患者，循序渐进的程度也有所不同，儿童患者由于身体处于发育阶段，更要逐步引导其适应锻炼过程。
3.安全保障：在进行功能锻炼时要注意安全，尤其是进行行走等可能有摔倒风险的锻炼时。为患者提供安全的锻炼环境，如清理锻炼区域的障碍物，为需要的患者准备合适的辅助器具等。对于儿童患者，成人要全程陪同，确保锻炼过程中的安全。
