多种水果对改善贫血有作用，如红枣富含铁和维C助合成血红蛋白，糖尿病患者需控量儿童可制辅食；桂圆含糖分和铁能补能改善贫血，体寒者宜体热者和孕妇需注意；桑葚含铁及抗氧化成分可改善贫血，脾胃虚寒和儿童要适量；葡萄含铁和维B12能补能助红细胞生成，糖尿病和儿童需注意；樱桃含铁高可改善贫血，体热和儿童要适量；火龙果含铁且有膳食纤维，腹泻者慎食儿童适量；桃子含铁等矿物质有抗氧化作用，过敏者禁食用胃肠弱适量；橙子富维C助铁吸收，脾胃虚寒者不宜儿童防呛噎；柚子含铁等矿物质有营养成分，脾虚泄泻者少吃儿童适量；猕猴桃富维C助铁吸收，过敏者禁食用儿童防噎和适量。
一、红枣
1.营养成分及作用：红枣富含铁元素，每100克红枣中含铁量约2.3毫克，铁是合成血红蛋白的重要原料，能促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血状况。其维生素C含量也较为丰富，维生素C可促进铁的吸收，进而辅助纠正贫血。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用红枣来辅助改善贫血，但糖尿病患者需控制摄入量，因为红枣含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动；对于儿童，可将红枣制成红枣泥等辅食适量食用，但要注意避免呛噎。
二、桂圆
1.营养成分及作用：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖，这些糖分能为身体补充能量，同时桂圆中含铁量也不低，能参与血红蛋白的合成，对贫血有一定的改善作用。此外，桂圆还富含蛋白质、维生素等营养成分，有助于增强机体抵抗力。
2.适用人群及注意事项：体质偏寒的贫血患者较为适宜食用桂圆，但体质燥热的人群应避免过量食用桂圆，以免加重体内燥热症状；孕妇食用桂圆需谨慎，因为桂圆性温，过量食用可能导致胎动不安等情况。
三、桑葚
1.营养成分及作用：桑葚中含有丰富的铁元素，同时还含有维生素C、维生素E等抗氧化成分，维生素C可促进铁的吸收利用，维生素E有助于保护红细胞膜，减少红细胞的破坏，从而对贫血有改善作用。每100克桑葚中含铁量约0.3-0.4毫克，长期适量食用桑葚可辅助纠正贫血。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用桑葚辅助改善贫血，但脾胃虚寒的人群不宜过量食用桑葚，因为桑葚性质偏寒，过量食用可能引起腹泻等胃肠道不适；儿童食用桑葚时要注意适量，避免一次性食用过多。
四、葡萄
1.营养成分及作用：葡萄中含有一定量的铁元素，而且葡萄还富含维生素B12，维生素B12是红细胞生成所必需的物质，能参与DNA的合成，促进红细胞的发育和成熟。此外，葡萄中的葡萄糖能快速被人体吸收，为身体补充能量，有助于改善贫血引起的乏力等症状。
2.适用人群及注意事项：大多数人都可以吃葡萄辅助改善贫血，但糖尿病患者要根据血糖情况适量食用；对于儿童，食用葡萄时要注意避免呛噎，尤其是年龄较小的儿童。
五、樱桃
1.营养成分及作用：樱桃被誉为“含铁之王”，每100克樱桃中含铁量可达5.9毫克，铁是合成血红蛋白的关键原料，能有效提高血红蛋白的含量，改善贫血症状。同时，樱桃还含有维生素A、维生素C等营养成分，维生素A对视力有益，维生素C可促进铁的吸收。
2.适用人群及注意事项：一般人群适合食用樱桃辅助改善贫血，但樱桃性温热，过量食用可能会导致上火，所以体热的人群要适量食用；儿童食用樱桃时要注意洗净，避免农药残留，且不要一次性吃太多。
六、火龙果
1.营养成分及作用：火龙果中含有丰富的铁元素，虽然含量不如一些水果高，但也能在一定程度上参与血红蛋白的合成。此外，火龙果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对于贫血患者来说，良好的肠道功能有助于营养物质的吸收。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用火龙果辅助改善贫血，但是腹泻的人群要谨慎食用火龙果，因为火龙果有促进肠道蠕动的作用，可能会加重腹泻症状；儿童食用火龙果时可以切成小块，方便食用，注意不要过量。
七、桃子
1.营养成分及作用：桃子含有铁、钾等多种矿物质，其中铁元素对贫血有一定的改善作用，钾元素有助于维持体内电解质平衡。桃子还含有维生素C、维生素E等抗氧化成分，能保护细胞免受氧化损伤，辅助改善贫血状况。
2.适用人群及注意事项：一般人群可以吃桃子辅助改善贫血，但对桃子过敏的人群禁止食用；胃肠功能较弱的人群，如老年人、儿童等，食用桃子要适量，避免引起消化不良。
八、橙子
1.营养成分及作用：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C能促进铁的吸收，有助于提高铁的利用率，从而辅助改善贫血。此外，橙子还含有一定量的类黄酮等抗氧化物质，对身体有益。
2.适用人群及注意事项：一般人群适合食用橙子辅助改善贫血，但橙子性凉，脾胃虚寒的人群不宜过量食用；儿童食用橙子时要注意避免呛噎，可将橙子榨汁适量饮用，但不要替代正餐。
九、柚子
1.营养成分及作用：柚子含有铁、钙、磷等矿物质，其中铁元素参与血红蛋白的合成，对贫血有一定的改善作用。柚子还富含维生素C、维生素B族等营养成分，维生素C可促进铁的吸收，维生素B族有助于维持神经系统正常功能等。
2.适用人群及注意事项：一般人群可以食用柚子辅助改善贫血，但脾虚泄泻的人群要少吃柚子，因为柚子可能会加重腹泻症状；儿童食用柚子时要注意适量，不要一次性吃太多。
十、猕猴桃
1.营养成分及作用：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克，维生素C能促进铁的吸收，帮助身体更好地利用铁元素来合成血红蛋白，从而改善贫血。此外，猕猴桃还含有多种氨基酸、矿物质等营养成分。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用猕猴桃辅助改善贫血，但对猕猴桃过敏的人群禁止食用；儿童食用猕猴桃时要注意切成小块，避免噎到，而且不要过量食用，以免引起胃肠道不适。
