男性贫血需要通过肉类、豆类、绿叶蔬菜、水果等食物。
1.肉类
红肉（如牛肉、猪肉等）是血红素铁的良好来源，血红素铁的吸收率较高。研究表明，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克左右，且其铁的吸收利用率相对植物性铁更高。男性可适当增加红肉的摄入频率，例如每周食用2-3次。猪肝是含铁非常丰富的食物，每100克猪肝中铁含量可高达22.6毫克，同时还含有丰富的维生素A等营养成分。但由于肝脏是代谢器官，不宜过量食用，每周1-2次，每次50克左右较为合适。
2.豆类
红豆、黑豆等豆类也是铁的良好植物来源，每100克红豆中铁含量约为7.4毫克。可以将红豆煮成红豆粥，黑豆制成黑豆豆浆等，长期食用有助于补充铁元素。
3.绿叶蔬菜
菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含铁量相对较高，每100克菠菜含铁约2.9毫克。在烹饪绿叶蔬菜时，可先焯水去除部分草酸，以提高铁的吸收率。
4.水果
柑橘类水果（如橙子、柚子等）、猕猴桃、草莓等富含维生素C，维生素C可以促进非血红素铁的吸收。例如，每天食用1-2个橙子或1-2个猕猴桃，能够增强铁的吸收利用效率。
有慢性肾病的男性，容易出现肾性贫血，除了针对贫血进行治疗外，还需要积极治疗肾脏疾病。治疗过程中要注意药物之间的相互作用，避免因为其他药物的使用而加重贫血或影响贫血的治疗效果。
