两岁宝宝贫血吃高铁辅食、富含维生素C的食物、优质蛋白质食物以及强化铁营养补充剂等有助于补充，但不能保证最快。
1.高铁辅食
可选择高铁婴儿米粉作为基础，搭配猪肝泥、鸡肝泥等动物肝脏泥，每周食用1-2次，每次少量即可，动物肝脏含铁量高且易吸收。还可制作瘦肉泥、牛肉泥，混入粥、烂面条或蔬菜泥中，既能增加铁摄入，又能适应宝宝的咀嚼和消化能力，避免加重肠胃负担。
2.富含维生素C的食物
维生素C能促进铁的吸收，可给宝宝吃新鲜的水果泥或蔬菜泥，如橙子泥、猕猴桃泥、草莓泥，以及西兰花泥、番茄泥、彩椒泥等。制作时需确保食材软烂，可将水果直接刮成泥，蔬菜焯水后捣成泥，搭配高铁食物一起喂食，能有效提升铁的利用率，帮助改善贫血状况。
3.优质蛋白质食物
蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，适合两岁宝宝的优质蛋白食物有鸡蛋羹、鱼肉泥、豆腐泥等。鸡蛋羹质地软嫩，易于消化；鱼肉选择刺少的品种，蒸熟后捣成泥；豆腐泥富含植物蛋白，还能提供钙元素，搭配高铁食物食用，可均衡营养，辅助改善贫血。
4.强化铁营养补充剂
如果宝宝贫血较明显，仅靠饮食补充可能不足，可在医生指导下选择婴幼儿专用的强化铁营养补充剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。需严格按照医生建议的剂量服用，避免自行增减，同时可搭配维生素C补充剂或富含维生素C的食物，促进铁吸收。
