怀孕早期出现牙龈肿痛严重时可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用孕妇适用无酒精温和抗菌漱口水）、调整饮食结构（增加蔬果摄入、避免辛辣刺激食物）、及时就医检查（口腔科就诊，医生据情况处理），孕妇要注重自身特殊时期口腔卫生饮食调整及避免自行用药保持良好心态，高龄孕妇更要严格遵循措施密切关注口腔状况以保障孕妇和胎儿健康。
一、保持口腔清洁
正确刷牙：怀孕早期可选择软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙龈沟内的食物残渣和菌斑，减少对牙龈的刺激，缓解牙龈肿痛。研究表明，规范的刷牙方法可降低牙龈炎的发生风险约30%-50%。
使用漱口水：可以使用无酒精、温和的抗菌漱口水，每天漱口2-3次，帮助清洁口腔，抑制细菌生长。但要注意选择孕妇适用的漱口水，避免含酒精等刺激性成分的产品，这类漱口水可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。一般来说，合适的漱口水能在一定程度上减轻牙龈炎症引起的肿痛，其抗菌成分可抑制口腔内约20%-30%的致炎细菌。
二、调整饮食结构
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。缺乏维生素C时，牙龈容易出现肿胀、出血等问题，而充足的维生素C摄入可使牙龈健康状况改善约40%。例如，每天摄入200mg-300mg的维生素C，持续一段时间后，牙龈肿痛情况可能会有所缓解。
避免辛辣刺激食物：减少食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激牙龈，加重肿痛症状。辛辣食物会使牙龈血管扩张，导致牙龈充血加重，从而使肿痛更明显。所以应尽量避免食用辣椒、油炸食品、蛋糕等。
三、及时就医检查
口腔科就诊：如果牙龈肿痛严重，应及时到口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，评估牙龈肿痛的原因，可能是牙龈炎、智齿冠周炎等引起。对于牙龈炎，医生可能会进行局部的洁治，清除牙齿表面的牙石和菌斑，一般在怀孕4-6个月时进行相对安全。如果是智齿冠周炎，医生会根据具体情况进行局部的冲洗等处理，使用生理盐水和过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围的盲袋，清除其中的食物残渣和炎性分泌物，减轻炎症，缓解肿痛。在整个孕期，及时就医能有效控制牙龈炎症的发展，防止病情进一步恶化。
四、特殊人群注意事项
孕妇：怀孕早期身体处于特殊时期，激素水平变化会使牙龈对局部刺激更敏感，所以更要注重口腔卫生和饮食调整。要避免自行服用药物，尤其是在怀孕前3个月，很多药物可能会对胎儿产生影响。如果必须用药，一定要在医生的指导下选择对胎儿安全的药物。同时，要保持良好的心态，焦虑等情绪也可能会影响身体的免疫力，不利于牙龈肿痛的恢复。
高龄孕妇：高龄孕妇身体机能相对较弱，牙龈肿痛可能恢复较慢，更要严格遵循上述保持口腔清洁、调整饮食等措施，并且要更加密切关注口腔状况，一旦出现异常及时就医，因为高龄孕妇发生妊娠期并发症的风险相对较高，口腔问题也可能会影响整体健康。
总之，怀孕早期出现牙龈肿痛严重的情况，通过保持口腔清洁、调整饮食、及时就医等综合措施来处理，以保障孕妇和胎儿的健康。
