调整饮食结构，增加膳食纤维摄入、保证充足水分；改善排便习惯，定时排便、避免久蹲；适度运动，进行有氧运动；药物辅助，局部用药缓解痔疮不适、短期用缓泻剂；若便秘未改善且痔疮严重影响生活及时就医，不同年龄人群就医有不同注意事项，以改善排便及痔疮相关问题。
增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，每100克芹菜中约含1.2克膳食纤维，适量食用有助于改善肠道功能。不同年龄人群对膳食纤维的需求有所差异，一般成年人每天建议摄入25~35克膳食纤维，儿童可根据年龄适量调整，如6~12岁儿童每天摄入20~25克左右。
保证充足水分：每天饮用足够的水，一般建议成年人每天饮水1500~2000毫升。水分能使粪便保持湿润，利于排出。不同生活方式下饮水量会有变化，如高温环境下或大量运动后需适当增加饮水量。老年人因口渴感减退，更要主动饮水，每天也应保证1500毫升左右的饮水量，以维持肠道正常的生理功能。
改善排便习惯
定时排便：每天尽量在固定的时间去排便，养成良好的排便反射。比如早餐后半小时左右，此时胃肠道蠕动较为活跃，容易产生便意。不同年龄人群的最佳排便时间略有不同，儿童可在饭后适当引导养成定时排便习惯，老年人也可选择相对舒适的时间段固定排便。
避免久蹲：排便时不要长时间蹲坐，一般建议排便时间控制在5分钟以内，过长时间蹲坐会加重肛门局部压力，不利于痔疮恢复且可能加重便秘。对于儿童，家长要注意引导其合理控制排便时间，避免养成不良排便习惯；老年人由于身体机能下降，更要注意避免久蹲，可选择坐便椅辅助排便。
适度运动
有氧运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。有氧运动能促进肠道蠕动，改善便秘情况。例如，每天散步30分钟左右，可增强肠道蠕动功能。不同年龄人群运动方式和强度不同，儿童可选择趣味性的运动，如跳绳、踢毽子等，每天运动1~2小时；成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；老年人可选择慢走、太极拳等温和运动，每周运动3~5次，每次20~30分钟。运动还能改善全身血液循环，对痔疮的恢复也有一定帮助。
药物辅助
局部用药缓解痔疮相关不适：可使用一些局部的痔疮膏或栓剂，如含有氢化可的松等成分的药物，能减轻痔疮引起的疼痛、肿胀等症状，从而间接改善因痔疮不适导致的排便抗拒等情况。但不同年龄人群使用需谨慎，儿童应避免随意使用成人痔疮药物，老年人使用时要注意药物可能存在的副作用及与其他疾病用药的相互作用。
缓泻剂：在医生指导下可短期使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液等，能软化粪便，促进排便。但要注意避免长期依赖缓泻剂，儿童和老年人使用缓泻剂更需严格遵循医生建议，因为儿童肠道功能尚未完全发育成熟，老年人可能存在肝肾功能等方面的变化，不当使用缓泻剂可能导致肠道功能紊乱等问题。
就医评估
如果通过上述措施便秘仍未改善，且痔疮症状严重影响生活，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能会考虑进行进一步的治疗，如手术治疗等。对于不同年龄人群，就医时的表现和检查重点有所不同，儿童就医时家长要详细描述孩子的排便情况、痔疮表现等，老年人就医时要告知医生既往病史、目前正在服用的药物等情况，以便医生准确判断病情并制定合适的治疗方案。
